懷孕3個月之后，孕婦對鈣的需求量約為每天1200毫克,。如果鈣的攝入量不足,，懷孕5個月左右就容易出現小腿抽筋的現象。含鈣豐富的食物主要有乳及乳制品,、豆制品,、海產品以及綠葉蔬菜等。其中,，乳及乳制品是鈣的最佳食物來源,。每毫升鮮奶中約含有1毫克鈣，如果每天只喝1袋牛奶,，那就只能提供大約250毫克的鈣,，遠遠達不到胎兒生長發(fā)育的需要。孕婦每天應喝500毫升左右的牛奶。

牛奶是人體鈣的最佳來源,，作為公認的營養(yǎng)飲品，牛奶已成為很多人健康生活飲食的一部分,。早餐喝一杯牛奶,，開啟一整天的活力；睡前喝一杯牛奶,，快速擁有香甜夢境,。不同人群喝牛奶各有講究，針對不同階段人群身體所需營養(yǎng)物質的差異,，牛奶的配方也會相應調整,，不同人群怎么選牛奶？下面就和買購小編一起來看看各年齡段人群牛奶選購指南,。

牛奶是兒童成長的最佳營養(yǎng)搭檔,，能夠補充兒童發(fā)育所需的營養(yǎng)物質，促進兒童茁壯成長,。不過,，很多家長都會問：兒童喝什么牛奶好？如何選購兒童牛奶,？下面,，小編就為各位家長詳細介紹兒童牛奶選購技巧，并推薦一些熱門的兒童牛奶品牌產品,，助家長們輕松選購到適合自己小孩的牛奶,，為孩子健康成長增添新動力。

牛奶是人們日常飲食中補充蛋白質和鈣的重要來源,，現在市面上有一種高鈣奶,，它的鈣含量比普通牛奶更高，一些想要補鈣的人會選擇這種高鈣奶,，那么高鈣牛奶真的更補鈣嗎,？雖然相比普通牛奶來說，高鈣奶的鈣含量明顯更高,，但高鈣奶吸收效果并沒有牛奶本身的鈣好,，所以補鈣不一定非要依靠高鈣奶。高鈣奶什么時候喝好,？一般來說,，建議人們在傍晚或者是睡前喝高鈣奶，這樣可以促進營養(yǎng)的吸收,，同時有助于睡眠,。

乳與乳制品是膳食中蛋白質,、鈣,、磷、維生素A,、維生素D和維生素B2的重要來源之一,。不論是牛奶、羊奶,、馬奶、駱駝奶等鮮奶,，還是煉乳,、奶貝、奶豆腐等奶制品,，都是口感豐富又美味,。那么，你知道到底哪種營養(yǎng)價值更高嗎,？鮮牛奶和純牛奶的區(qū)別是什么,？下面和maigoo小編一起來了解一下奶類及奶制品種類大全吧。