很多朋友把早晨喝牛奶當(dāng)作一天開始最重要的事情,，特別是在食欲不是非常好的夏天，更是有人拿牛奶當(dāng)飯食用,。但牛奶是喝了,，可你知道喝多少牛奶好，喝什么牛奶好,，什么時(shí)候喝牛奶好嗎,？其實(shí)這些小細(xì)節(jié)都直接影響到我們喝牛奶的營養(yǎng)吸收質(zhì)量。下面就把喝牛奶的最佳時(shí)間和喝牛奶的健康小常識(shí)給大家詳細(xì)說說吧,。

牛奶是最古老的天然飲料,。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家,，牛奶也分有不同的等級(jí),。牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣,、磷,、鐵、鋅,、銅,、錳、鉬,。最難得的是,，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng),，利于鈣的吸收,。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水,、脂肪,、磷脂、蛋白質(zhì),、乳糖,、無機(jī)鹽等。牛奶有不同的類別,，下面和小編一起來看看吧,！

牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏鄣娘嬍持唬磕?月的第三個(gè)星期二,，是“國際牛奶日”,；喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認(rèn)識(shí)，牛奶中含有豐富的鈣,、維生素D等,，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%,是其他食物無法比擬的,。

近年來,，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常接觸奶制品，而奶粉和牛奶是生活中最常見的,。液態(tài)奶是巴氏殺菌乳,、滅菌乳和酸乳三類乳制品的總稱，屬于牛奶,。很多人都有這個(gè)疑問,，不知道是液態(tài)奶好還是奶粉好，接下來小編就來說說牛奶和奶粉哪個(gè)喝了好,。

懷孕3個(gè)月之后,，孕婦對(duì)鈣的需求量約為每天1200毫克。如果鈣的攝入量不足,，懷孕5個(gè)月左右就容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象,。含鈣豐富的食物主要有乳及乳制品、豆制品,、海產(chǎn)品以及綠葉蔬菜等。其中,，乳及乳制品是鈣的最佳食物來源,。每毫升鮮奶中約含有1毫克鈣，如果每天只喝1袋牛奶,，那就只能提供大約250毫克的鈣,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到胎兒生長發(fā)育的需要。孕婦每天應(yīng)喝500毫升左右的牛奶,。