中老年蛋白粉對老人的好處有很多,，具有能延緩衰老,、彌補(bǔ)食物中的蛋白質(zhì)缺失、預(yù)防心臟病和心血管疾病,、減輕腎臟負(fù)擔(dān),、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)等作用。蛋白粉的主要作用是促進(jìn)肌肉生長,，特別是在健身方面,，很多人在運(yùn)動之后服用蛋白粉，幫助肌肉生成,。目前對于老年人,，因?yàn)殡S著年齡增加或代謝變化，會出現(xiàn)肌少癥,，即脂肪和肌肉的比例會發(fā)生一些問題,，也考慮在不加強(qiáng)腎臟負(fù)擔(dān)的情況下，可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉,。購買蛋白粉時了解成分很重要,。標(biāo)簽上會提供碳水化合物、蛋白質(zhì),、脂肪以及其他成分的詳細(xì)含量,。此外，還應(yīng)該清楚產(chǎn)品使用的是天然糖,，還是高果糖玉米糖漿等人造甜味劑,。蛋白粉的制作已經(jīng)是很成熟的制作工藝，基本上任何一家成熟的企業(yè)生產(chǎn)的蛋白粉都說得過去,，一定要選擇大品牌,，只要不是三無品牌，不買分裝就行,。