啞鈴鍛煉方法 啞鈴的正確鍛煉方法
啞鈴是一種用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練的簡(jiǎn)單器材,。它的主要材料是鑄鐵,,有的外包一層橡膠。它的用途是用于肌力訓(xùn)練,,肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練,。因運(yùn)動(dòng)麻痹、疼痛,、長(zhǎng)期不活動(dòng)等導(dǎo)致肌力低下的患者,手持啞鈴,,可利用啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng),,訓(xùn)練肌力,。下面小編介紹一套啞鈴鍛煉方法,這套啞鈴鍛煉方法圖解是從胸,、肩,、背,、手臂、腿,、腹部這6個(gè)方面來(lái)演示,下面就一起來(lái)看看,。