啞鈴飛鳥是胸部鍛煉的經(jīng)典動作,！一個完美的飛鳥技術(shù)將會給你的胸肌形態(tài)帶來質(zhì)提升,！可是這個看似簡單的動作卻時非常難以掌握。啞鈴飛鳥根據(jù)體位的差異,，可以分為俯身飛鳥,、上斜飛鳥、下斜飛鳥以及仰臥飛鳥,，不同的動作鍛煉部位也不同,，下面一起詳細(xì)了解一下吧。

運動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法,，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動,，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝,，達(dá)到運動減肥的目的,。通常運動量越大，運動時間越長,，消耗的糖和脂肪越多,，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑,、健身操,、跳舞等等。下面我們就一起來了解一下相關(guān)的運動減肥知識吧,！

身體健康是我們生活要考慮的首要事情，只有強健的體質(zhì)才能給我們的生活帶來幸福,。保健健身除了要有好的方法之外,，還需要一些輔助器械去引導(dǎo)幫助，保健健身器械主要分為保健器械和健身器材,。保健器械有按摩類器材,、足部保健器材,、養(yǎng)生電器、保健用品,、人體測量統(tǒng)一等,；健身器材有專業(yè)健身器材、小型健身器材,、室外健身器材等,。下面一起來看看保健健身器材大全。

手臂是健身男士喜歡并且經(jīng)常練習(xí)的部位,，只有當(dāng)你的手臂力量得到提升以后,，才能擁有健實粗壯的雙臂彰顯男性魄力。鍛煉臂力的器材有很多,，臂力器和啞鈴就是常用的兩種,，不少人在選擇器材時會猶豫用臂力器好還是啞鈴好？臂力棒和啞鈴能同時練嗎,？下面就隨小編一起了解下吧,。

啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵,，有的外包一層橡膠,。它的用途是用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練,。因運動麻痹,、疼痛、長期不活動等導(dǎo)致肌力低下的患者,，手持啞鈴,，可利用啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動運動，訓(xùn)練肌力,。下面小編介紹一套啞鈴鍛煉方法,，這套啞鈴鍛煉方法圖解是從胸、肩,、背,、手臂、腿,、腹部這6個方面來演示,，下面就一起來看看。