健康養(yǎng)生
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天地縱然蕭瑟 春風快要吹來
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一月小寒接大寒
大寒開始于每年的一月二十日前后
是全年二十四節(jié)氣的最后一個
有道“小寒大寒凍成一團”
和小寒一樣，大寒時節(jié)也是天寒地凍的氣候
在這大雪紛飛的日子里
養(yǎng)生著重于一個“藏”字
大寒時節(jié)吃八寶飯的習俗由來已久。作為以糯米為主料，再配上紅棗,、薏米,、桂圓肉等各種果料的甜點,，八寶飯香糯黏滑,、味甘性溫,，有著御寒滋補,、補中益氣,、健脾養(yǎng)胃的功效，是大寒時節(jié)最適合的美食,。
八寶飯菜譜
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大寒節(jié)氣吃什么食物好,？大寒與立春相交接，此時進補的量可逐漸減少,，保持體內足夠的熱量即可,，不可過量進補。同時為了適應春天的升發(fā)特性,，一些具有升散性質的黃綠色蔬菜,，如：油菜、菠菜,、胡蘿卜等可以適當添加,。又因為處于感冒等呼吸道傳染病的高發(fā)期，大寒期間也應當多吃一些溫散風寒的食物,，如：姜,、大蔥、辣椒等,，防止風寒邪氣的侵擾,。并且切勿進食黏硬、生冷食物,，防止損害脾胃陽氣。
冬季居家出行的穿衣,，最好戴圍巾穿立領裝。
冬季是頸椎病高發(fā)季節(jié)，戴上圍巾或是穿上能抵擋風寒的立領裝,，不僅保暖,，而且能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
早晨起床或晚上入睡前,，可以用冷水搓下鼻子,。
冷水可以增加鼻粘膜的免疫力，揉搓鼻翼有益于緩解鼻塞,、打噴嚏等癥狀,，對預防“涼燥”氣候下引發(fā)的過敏性鼻炎癥狀相當有效。
雙手揉搓腰部有助于暖腎助陽,。
用雙手對搓發(fā)熱后,，緊按腰眼處，稍停片刻后用力向下搓到尾椎骨即長強穴處,，每天50-100遍,，早晚一次，對冬季暖身十分有幫助,。
天臨大寒,，養(yǎng)生一定要著重“藏”字，保持心神的旺盛,，通暢氣機,，維持血脈的順和，全身的四肢百骸才會溫暖,，在對抗冷酷寒冬的手,，才會更有“力氣”。
胡慶余堂
修正
福東海
東阿阿膠
正官莊
燕之屋
湯臣倍健
好想你
敖東
中寧枸杞
