主食應(yīng)搭配部分粗糧,，副食應(yīng)以魚,、豆類、新鮮蔬菜水果為主,。另外,，多吃幫助降血脂的食物也非常有好處，如海洋生物,、豆類富含多不飽和脂肪酸,，可幫助降低血脂。

可以吃大馬哈魚,、沙丁魚,、牡蠣、蘋果,、蜜橘,、胡蘿卜、玉米,、馬齒莧,、海帶、甜杏仁,、豆類及豆制品,、茶、大蒜等,，這些食物都能夠除甘油三酯,。

降低血脂、防治動(dòng)脈硬化的食物有：海帶,、紫菜,、金針菇、香菇,、木耳,、洋蔥等。

1,、生山楂：每天吃1-2個(gè)山楂或堅(jiān)持用生山楂泡水喝,，可降血壓降血脂。

2,、大蒜：大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，能殺菌，能抑制動(dòng)脈硬化發(fā)展,，可降血脂,、抗血凝,。推薦蒜泥茄子，可降血脂,。

3,、海帶：降血脂、降血壓,。