早上喝豆?jié){營養(yǎng)吸收最大化一般來說,，早上6點(diǎn)到7點(diǎn)是喝豆?jié){的最佳時(shí)間。

因?yàn)槿梭w在經(jīng)過一夜的生物鐘循環(huán)之后,，身體非常缺乏水分和營養(yǎng),。此時(shí)，晨起喝豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分,、提供營養(yǎng)的作用,，而且喝豆?jié){還有利于人體對營養(yǎng)的消化和吸收。

早上喝豆?jié){切忌空腹豆?jié){是一種蛋白質(zhì)含量比較豐富的飲料,，但卻只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗,，而去真正發(fā)揮構(gòu)造新組織，修補(bǔ)舊組織的作用,。

一般豆?jié){選在早上喝比較好,，比較好吸收,，豆?jié){含有蛋白質(zhì)早上比較好吸收，就在準(zhǔn)備工作的一天的開始喝點(diǎn)對身體有益,。

1,，清晨：早上起來喝豆?jié){最好不過了,，這個(gè)時(shí)間段人體非常缺乏水分和營養(yǎng)，豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分,，提供營養(yǎng)的作用,，而且豆?jié){不油膩,，多喝一些反而利于消化吸收。

2,，下午茶：豆?jié){里面可以加一些牛奶,、紅茶，調(diào)制成為豆奶茶,，下午茶的時(shí)段,，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品,，會(huì)讓你一天心情好起來,。