奇異果干和獼猴桃干很多人都愛吃,，不過它的熱量卻是非常驚人的,，獼猴桃的熱量雖然不高，但制成果干后,，水分流失,，糖分升高，并且在制作過程中加入了大量的甜味劑等高熱量成分,，每100g奇異果干的熱量約含有358大卡,，是比較高的。我們平時(shí)吃獼猴桃干的時(shí)候注意適量吃一些,，不要吃太多,，一般是不會(huì)發(fā)胖的，不過它對(duì)于減肥也沒有好處,，如果想減肥的話還是要遠(yuǎn)離這種零食,。下面來(lái)了解一下獼猴桃干的熱量吧。

果蔬干就是常說(shuō)的果蔬脆,，它主要有烤（烘干）,、凍干和油炸三種制作方法，市面上買的果蔬脆大部分是真空低溫油炸制成的,，油脂含量較高,，有的可達(dá)27%~40%，跟薯片不相上下,，平時(shí)少量吃一些還好,，如果長(zhǎng)期吃或經(jīng)常大量吃的話，是很容易上火的,。下面一起來(lái)了解一下油炸蔬果干的相關(guān)知識(shí)吧,。

果蔬脆是新鮮果蔬經(jīng)過干燥處理制成的食品，在制作過程中，由于經(jīng)過了腌制,、脫水,，果蔬中的維生素基本都流失掉了，因此吃果蔬脆是不能或只能少量補(bǔ)充維生素的,；不過果蔬脆也保留了很多新鮮果蔬的營(yíng)養(yǎng)成分,，包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),、膳食纖維,、糖分等，而且經(jīng)過濃縮后,，膳食纖維和糖分的含量是比較高的,。下面一起來(lái)了解一下果蔬脆的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)吧。

果蔬干是用新鮮的水果和蔬菜制成的,，而且因?yàn)橐?jīng)過脫水處理,，對(duì)果蔬的要求更嚴(yán)格，果蔬脆片的加工原料主要有水果類,、蔬菜類和食用菌類三種,，不同原料的驗(yàn)收要求也有所不同。生活中很多人會(huì)吃果蔬干,，因?yàn)樗蛢?chǔ)存,、口感好、也具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,；不過果蔬干也存在飽腹感較差,、容易吃過量、熱量較高等缺點(diǎn),，不宜多吃,。下面一起來(lái)了解一下吃果蔬干的好處與壞處吧。

獼猴桃干是由獼猴桃切片加工而成的小零食,，不僅具有獼猴桃的口感，還方便攜帶和保存,，很多人都喜歡吃,。我們可以直接購(gòu)買成品的獼猴桃干，也可以在家自己做獼猴桃干,。自制奇異果干的方法并不難,，家里有烤箱或干果機(jī)就可以制作，陽(yáng)光充足的時(shí)候也可以放在太陽(yáng)底下曬,。制作獼猴桃干要注意竅門,，比如選擇成熟的獼猴桃、在獼猴桃里放白醋和鹽去澀味等。下面來(lái)了解一下怎么制作獼猴桃干吧,。