麥片含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維,，食用麥片粥不僅能夠滿足基本的營養(yǎng)需求，還能提高人體代謝功能,，促進(jìn)腸道消化,，更好地幫助身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。需要注意的是,，麥片雖然本身沒有什么副作用,，但吃了可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。接下來就和小編一起來了解一下麥片粥的常見做法以及麥片的食用注意事項(xiàng)吧,。

麥片,，具有極高的營養(yǎng)價(jià)值,，加上熱量又低，受到許多人尤其是瘦身人士的喜愛,。但市場上麥片種類那么多,，到底哪種麥片好？有哪些好吃又健康的麥片呢,？除了我們熟知的原味麥片外,，還有口感豐富的水果堅(jiān)果麥片；直接沖飲的即食麥片,；健康的無糖脫脂麥片,。下面，MAIGOO小編為大家詳細(xì)介紹這四種常見麥片的優(yōu)缺點(diǎn),，看看哪款適合你,。

麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的,。它曾經(jīng)是第一種被工業(yè)化生產(chǎn)的早餐谷物食品,。麥片的“片”字是指，它是一種來自被煮過,，輾碎,，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里,，或做成麥片粥加以食用,。 麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的,，由于麥片食品的制作過程簡單,，而且省時(shí)，有的種類的麥片,，只要經(jīng)過水泡,，就可以食用,，所以受到了很多人的歡迎。下面跟小編來看看各種不同的麥片吧,！

燕麥粉是由去殼燕麥制成的面粉,，經(jīng)過高度精制而成?，和燕麥相比,，它們在形態(tài),、制作工藝、口感和食用方式?等方面都存在明顯的區(qū)別,，那么燕麥粉的做法有哪些？燕麥粉的食用方法多種多樣,，燕麥粉粥,、?燕麥粉飲品、?燕麥粉面包或饅頭,、?燕麥粉果仁餅干,、?燕麥粉水果沙拉等都是受歡迎的吃法。

燕麥片屬于高蛋白,、高纖維,、高碳水化合物食品。雖然燕麥片的熱量比較高,，但是只需少量干的燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥,，推薦大家在減肥期間食用。因?yàn)檠帑溒瑢儆诟呃w維食物,，食用以后很容易增加飽腹感,，從而控制你對(duì)其他食物的攝入量。燕麥中含有豐富的維生素B1,、B2,、E、葉酸等,，可以改善血液循環(huán),、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣,、磷,、鐵、鋅,、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松,、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,。