丑時是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

1:00-3:00

丑時對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng),，丑時肝經(jīng)當(dāng)令,。

丑時是十二時辰中的第二個時辰，丑時肝經(jīng)當(dāng)令,，肝臟造血解毒就是在這個時候進(jìn)行的,，因此，這個時候我們要特別注意養(yǎng)肝,。

古代農(nóng)家經(jīng)常在丑時起身喂牛,，以備耕牛白天能更好的耕田，就像俗語說的“馬無夜草不肥”,，丑時就與牛聯(lián)系在一起了,，丑時是牛蓄積“糧草”的時候，其實(shí)這個時候也是人體需要儲備“糧草”的時候,。

丑時肝經(jīng)當(dāng)令,，這個時候是肝經(jīng)最忙的時候，這個時候陽氣生發(fā),，肝血回流,，肝臟要淘汰廢舊的血液，制造并儲存新鮮的血液,，如果你這個時候還沒進(jìn)入睡眠狀態(tài),，還在熬夜喝酒的話，肝血不能及時回流,，肝臟不能及時的發(fā)揮它造血的功能,，時間久了，身體就會出毛病,，比如那些看上去面色青黑的人,，就知道他熬夜了。

從我們面部可以看出肝臟健康與否,，中醫(yī)認(rèn)為,，肝對應(yīng)的顏色為青,，如果你發(fā)現(xiàn)他人臉色發(fā)青的話，這個人的肝臟就是不健康的,，另外,，如果你的額頭總是有長不完的痘痘，怎么消都消不掉的話,，它是在提醒你要養(yǎng)肝了,。

肝與我們的情志也有很大關(guān)系，俗話說“怒傷肝”,，長期心情不好,、脾氣暴躁、遇到一點(diǎn)事就打發(fā)脾氣的人,，往往肝也不健康,，因為這樣的情緒會影響到肝臟的疏泄功能，導(dǎo)致肝氣過旺,，肝氣過旺就會引發(fā)身體一些列的癥狀,，包括影響女性的月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,，臉上長痘,，甚至是引起不孕、腦出血等病癥,。

丑時肝經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生,？

不要熬夜

這是養(yǎng)肝最重要的一點(diǎn)。想要養(yǎng)好肝,，在肝經(jīng)當(dāng)令時一定進(jìn)入睡眠狀態(tài),，不要再熬夜、喝酒,。在中醫(yī)看來“人臥則血?dú)w于肝,。”,，在丑時入睡的話,，肝臟就能很好的發(fā)揮儲血功能，如果這個時候還沒有入睡,，還精神亢奮的話,，肝就養(yǎng)不起來，第二天早上就會變得面色青黑,。可能有些人會說,，我經(jīng)常熬夜晚睡,，也沒得什么肝病啊,。俗話說“冰凍三尺，非一日之寒”,，很多疾病都是慢慢積累出現(xiàn)的,，有些人的身體底子本來就比較好，體質(zhì)不一樣的人熬夜后也會有不同的反應(yīng),，體質(zhì)比較差的人熬夜后第二天就能看出來,，體質(zhì)好一點(diǎn)的人可能看不出什么差別，但是這種影響也是潛移默化的,，肝臟不好也會影響到其他臟器,，表現(xiàn)為其他臟器問題，如果長時間熬夜對肝臟必然有不好的影響,。也有可能很多人會說,，我工作忙啊，必須要熬夜才能完成工作量,，其實(shí)這個問題也好解決,，與其選擇熬夜晚睡，不如早睡早起,，早睡后早上5點(diǎn)就可以起床了,，這樣同樣可以工作，而且工作效率會更高,。

控制情緒

情緒對肝也有很大影響,，有些人一生氣就會肝疼，這就很好的說明了這個問題,，怒傷肝是很有道理的,。生氣的時候可能開始是左邊疼，然后變成肝區(qū)疼痛,，如果還在生氣的話,，會導(dǎo)致你吃不下飯，這就叫做木克土,。想要調(diào)理好肝臟,，我們?nèi)粘Ｒ⒁饪刂谱约旱那榫w，少發(fā)脾氣,，遇到事情要靜心,，要心平氣和。

吃綠色食物

肝臟喜歡綠色食物,，在中醫(yī)看來,，青色入肝經(jīng)，養(yǎng)肝就可以吃菠菜,、西蘭花,、青蘋果等這些綠色食物,，另外，如果你感到緊張,、焦慮時可以看看戶外的綠色風(fēng)景,，辦公族可以在桌面上擺放一盆綠色的食物。

多喝水,，少抽煙喝酒

抽煙喝酒傷肝大家都了解了,，并不是說都不能喝酒，但是喝酒要把握度,，不要過量頻繁的飲酒,，另外，多喝水能加快肝臟的代謝,，排除毒素,。

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