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人體肌肉共639塊,。約由60億條肌纖維組成,，其中最長的肌纖維達60厘米，最短的僅有1毫米左右。按結(jié)構(gòu)和功能的不同又可分為平滑肌,、心肌和骨骼肌三種，按形態(tài)又可分為長肌,、短肌,、闊肌和輪匝肌。下面為大家介紹身體軀干及四肢的各種肌肉以及一些肌肉相關(guān)知識,。

人體的肌肉一共有639塊,，分別由60億條肌纖維組成的。現(xiàn)今,，肌肉的鍛煉也是越來越風(fēng)靡,，男士進行肌肉鍛煉不僅能夠強化身體機能，同時還能做到美化身體,，達到撩妹的效果,。女士進行肌肉鍛煉會使身材越來越好，而且還能提高抵抗力,。以下就和小編一起來了解一下有哪些鍛煉肌肉的小秘訣吧,。

減脂增肌是健身的主要目標，和減脂一樣,，增肌除了要科學(xué)的鍛煉,，還需要搭配健康的飲食，高蛋白,、低脂肪的食物對增肌尤其重要,，那么增肌的食品有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了增肌食物前十排名,，分別是雞蛋,、牛肉、奶酪,、三文魚,、甜菜、雞胸肉,、牛油果,、蝦仁、杏仁,、全谷物,，一起來看看增肌最好的食物及相關(guān)內(nèi)容吧。

健身不僅能夠強身健體,，還可以讓諸多不愉快的情緒和壓力拋之腦后,，當然練就一身健美的肌肉，塑造一個健康的體魄也是許多男士們的追求,。那么健身吃什么保健品好,？在此專題，專題小編將為您推薦幾款增肌必備的保健品,，助您告別排骨的尷尬,。

動漫中經(jīng)常有一些肌肉男的角色，但除非是戰(zhàn)斗番否則很難會擔(dān)當主角,，不過這些動漫肌肉男帥氣的樣子還是經(jīng)常會給人留下深刻的印象,，你知道的動漫里的肌肉猛男有哪些呢,？Maigoo小編為大家?guī)砹耸髣勇∪饽校▽O悟空,、愛德華·紐蓋特,、健次郎、亞力克斯?路易?阿姆斯特朗,、伊斯坎達爾,、歐爾麥特等等，你最喜歡誰呢,？

小孩子的好奇心是最大的,，他們也對許多事物都充滿熱愛，如繪畫,、寫作,、歌唱等。不過有一些小朋友則另辟蹊徑,，選擇了一個不太常見的愛好,，那就是“變強壯”。下面MAIGOO小編為大家盤點了世界十大最強壯的小孩,，有朱利亞諾·斯特勒,、理查德·桑德拉克,、科茲摩·泰勒,、Jake Schellenschlager、隆成,、凱爾·凱恩,、Arat Hosseini、Maryana Naumova,、楊金龍等肌肉最發(fā)達的小孩,，一起來看看吧。

男明星市場愈加激烈,，單憑一張臉競爭力明顯不夠,，肌肉帥哥越來越受歡迎，中國男明星們也開始注重身材的把控,，你覺得中國身材最好男星是誰,？本文為大家盤點了中國娛樂圈十大肌肉帥哥，零差評的公認型男吳彥祖,，激戰(zhàn)中讓人眼前一亮的彭于晏,，健身房CEO吳尊，50后卻堪比年輕人身材的張豐毅,，這些肌肉男明星你覺得誰的身材最棒呢,？

現(xiàn)在男生都喜歡看NBA,，不僅僅是因為他們出色的球技所吸引，也有可能對他們強壯身材感到迷戀,。想要在NBA打好球,，身體絕對是打好球必須素質(zhì)，只有身體好才華自然會展示出來,，要不然根本無法在NBA站穩(wěn)腳,。今天就由小編為大家介紹一下，NBA歷史十大的肌肉男都有誰,，你最喜歡哪一個,？

增肌減脂，三分靠練,，七分靠吃,，會吃才能夠練出一身的好肌肉，在增肌期間,，除了保持健康的日常飲食之外,，還可以適當吃一些零食，那么增肌可以吃哪些零食呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大增肌減脂零食,，包括堅果、酸奶,、蘋果醋,、全麥面包、黑巧克力,、燕麥片,、花生醬、金槍魚罐頭,、雞胸肉凍干,、蛋白棒，一起來看看最適合增肌的零食吧,。

在增重增肌的過程中,，合理的飲食搭配至關(guān)重要。牛奶作為一種營養(yǎng)豐富的飲品,，在增重增肌中發(fā)揮著不同的作用,。那你知道增重增肌喝什么牛奶好嗎？cnpp小編詳細介紹十種適合增肌增重喝的牛奶,，包括全脂牛奶,、脫脂牛奶、低脂牛奶、酸奶,、水牛奶,、純牛奶、鮮牛奶,、核桃牛奶,、無乳糖牛奶、奶粉,，幫助大家在增重增肌的道路上找到合適的牛奶選擇,。

增肌粉是一種高熱量運動營養(yǎng)補劑，在健身時配合食用增肌蛋白粉可讓肌肉更快速的形成,，讓肌肉能迅速滿足機體對能量的需求,，適合體型偏瘦的健身人群。那么,，增肌粉哪個好,？小編為大家推薦十款值得買的增肌粉排行榜，本榜單由CNPP大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持,，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品,，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、口味,、包裝規(guī)格,、保質(zhì)期、人氣銷量,、品牌知名度,、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考。產(chǎn)品排行榜僅供參考,，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進行推薦,，排名不分先后,，如有因產(chǎn)品未收錄,、未推薦等疑問，歡迎在末尾評論/批評指正,。

端正的容貌、健康的肌膚還有勻稱的肌肉線條是各位愛美人士一直以來的追求,。美妝護膚可以令人有光彩的面貌,，按摩鍛煉塑形可以令人有驕傲的身形。本文將從美妝護膚,、美容整形,、肌肉鍛煉等方面系統(tǒng)介紹塑造好形象的方法，讓你由內(nèi)而外散發(fā)自信。

肌肉,，主要由肌肉組織構(gòu)成,。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀,，故肌細胞通常稱為肌纖維,。中醫(yī)理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱,。人體肌肉與支持體重,、維持直立及行走有關(guān)，所以了解肌肉知識很重要,。下面,，就來介紹人體肌肉分布及名稱，肌肉鍛煉方法,，肌肉拉上怎么辦吧,！

近幾年,，眾多愛美的女士開始走進健身房健身,，想要鍛煉出健美的身材,。什么是健美的身材呢,？一味的瘦不再受到女士們的青睞,，她們開始追求一種充滿力量的線條。比如說馬甲線,。一個馬甲線代表了堅持、自律,、執(zhí)著還有對生活的熱愛與追求。那么,，你想擁有馬甲線嗎,？小編為你總結(jié)了幾個動作，大家一起做起來吧,。

這個世界上有各種各樣的煩惱,，胖的人很痛苦,，瘦的人也很困擾,，真是各有各的愁。并非所有的運動都是減肥的,，相反有的運動卻會使人“增肥”。想要增肥做什么運動好呢,？欲增重者的運動，以“重量訓(xùn)練”為主要方式,，而非減重者所強調(diào)的“有氧運動”。因為“有氧運動”是促進能量消耗的,，而“重量訓(xùn)練”則是用來增加肌肉比例的,。下面列出了3種有利于增肥的運動。