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人體肌肉共639塊,。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達(dá)60厘米,，最短的僅有1毫米左右,。按結(jié)構(gòu)和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種,，按形態(tài)又可分為長肌,、短肌、闊肌和輪匝肌,。下面為大家介紹身體軀干及四肢的各種肌肉以及一些肌肉相關(guān)知識,。

人體的肌肉一共有639塊,，分別由60億條肌纖維組成的?，F(xiàn)今，肌肉的鍛煉也是越來越風(fēng)靡,，男士進行肌肉鍛煉不僅能夠強化身體機能,，同時還能做到美化身體，達(dá)到撩妹的效果,。女士進行肌肉鍛煉會使身材越來越好,，而且還能提高抵抗力。以下就和小編一起來了解一下有哪些鍛煉肌肉的小秘訣吧,。

減脂增肌是健身的主要目標(biāo),，和減脂一樣，增肌除了要科學(xué)的鍛煉,，還需要搭配健康的飲食,，高蛋白、低脂肪的食物對增肌尤其重要,，那么增肌的食品有哪些呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了增肌食物前十排名，分別是雞蛋,、牛肉,、奶酪、三文魚,、甜菜,、雞胸肉、牛油果、蝦仁,、杏仁,、全谷物，一起來看看增肌最好的食物及相關(guān)內(nèi)容吧,。

健身不僅能夠強身健體,，還可以讓諸多不愉快的情緒和壓力拋之腦后，當(dāng)然練就一身健美的肌肉,，塑造一個健康的體魄也是許多男士們的追求,。那么健身吃什么保健品好？在此專題,，專題小編將為您推薦幾款增肌必備的保健品，助您告別排骨的尷尬,。

動漫中經(jīng)常有一些肌肉男的角色,，但除非是戰(zhàn)斗番否則很難會擔(dān)當(dāng)主角，不過這些動漫肌肉男帥氣的樣子還是經(jīng)常會給人留下深刻的印象,，你知道的動漫里的肌肉猛男有哪些呢,？Maigoo小編為大家?guī)砹耸髣勇∪饽校▽O悟空,、愛德華·紐蓋特,、健次郎、亞力克斯?路易?阿姆斯特朗,、伊斯坎達(dá)爾,、歐爾麥特等等，你最喜歡誰呢,？

小孩子的好奇心是最大的,，他們也對許多事物都充滿熱愛，如繪畫,、寫作,、歌唱等。不過有一些小朋友則另辟蹊徑,，選擇了一個不太常見的愛好,，那就是“變強壯”。下面MAIGOO小編為大家盤點了世界十大最強壯的小孩,，有朱利亞諾·斯特勒,、理查德·桑德拉克、科茲摩·泰勒,、Jake Schellenschlager,、隆成、凱爾·凱恩、Arat Hosseini,、Maryana Naumova,、楊金龍等肌肉最發(fā)達(dá)的小孩，一起來看看吧,。

男明星市場愈加激烈,，單憑一張臉競爭力明顯不夠，肌肉帥哥越來越受歡迎,，中國男明星們也開始注重身材的把控,，你覺得中國身材最好男星是誰？本文為大家盤點了中國娛樂圈十大肌肉帥哥,，零差評的公認(rèn)型男吳彥祖,，激戰(zhàn)中讓人眼前一亮的彭于晏，健身房CEO吳尊,，50后卻堪比年輕人身材的張豐毅,，這些肌肉男明星你覺得誰的身材最棒呢？

在追求健康與健美的道路上,，腿部肌肉的鍛煉至關(guān)重要,。那你知道哪些器材練腿最有效嗎？小編將詳細(xì)介紹跑步機,、動感單車,、登山器、杠鈴和啞鈴,、劃船機,、橢圓機、拉筋板,、史密斯架,、腿部訓(xùn)練器以及沙袋綁腿這十種器材，幫助大家了解它們的特點和優(yōu)勢,，從而找到最適合自己的練腿器材,。

現(xiàn)在男生都喜歡看NBA，不僅僅是因為他們出色的球技所吸引,，也有可能對他們強壯身材感到迷戀,。想要在NBA打好球，身體絕對是打好球必須素質(zhì),，只有身體好才華自然會展示出來,，要不然根本無法在NBA站穩(wěn)腳。今天就由小編為大家介紹一下,，NBA歷史十大的肌肉男都有誰,，你最喜歡哪一個,？

我們都知道健身的時候配合使用增肌粉，可以讓效果更加突出,。健身不僅能夠強身健體,，還可以讓諸多不愉快的情緒和壓力拋之腦后，當(dāng)然練就一身健美的肌肉,，塑造一個健康的體魄也是許多男士們的追求,。那么健身吃什么蛋白粉好？迅速練出六塊腹肌配合吃什么蛋白粉,？在此專題,，買購網(wǎng)小編將為您推薦幾款增肌必備的蛋白粉，助您正確選擇增肌粉,。

增肌減脂,，三分靠練，七分靠吃,，會吃才能夠練出一身的好肌肉,，在增肌期間，除了保持健康的日常飲食之外,，還可以適當(dāng)吃一些零食，那么增肌可以吃哪些零食呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大增肌減脂零食,，包括堅果、酸奶,、蘋果醋,、全麥面包、黑巧克力,、燕麥片,、花生醬,、金槍魚罐頭,、雞胸肉凍干、蛋白棒,，一起來看看最適合增肌的零食吧,。

在增重增肌的過程中,，合理的飲食搭配至關(guān)重要。牛奶作為一種營養(yǎng)豐富的飲品,，在增重增肌中發(fā)揮著不同的作用,。那你知道增重增肌喝什么牛奶好嗎？cnpp小編詳細(xì)介紹十種適合增肌增重喝的牛奶,，包括全脂牛奶,、脫脂牛奶,、低脂牛奶、酸奶,、水牛奶,、純牛奶、鮮牛奶,、核桃牛奶,、無乳糖牛奶、奶粉,，幫助大家在增重增肌的道路上找到合適的牛奶選擇,。

增肌粉是一種高熱量運動營養(yǎng)補劑，在健身時配合食用增肌蛋白粉可讓肌肉更快速的形成,，讓肌肉能迅速滿足機體對能量的需求,，適合體型偏瘦的健身人群。那么,，增肌粉哪個好,？小編為大家推薦十款值得買的增肌粉排行榜，本榜單由CNPP大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持,，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品,，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、口味,、包裝規(guī)格,、保質(zhì)期、人氣銷量,、品牌知名度,、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考。產(chǎn)品排行榜僅供參考,，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進行推薦,，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄,、未推薦等疑問,，歡迎在末尾評論/批評指正。

端正的容貌,、健康的肌膚還有勻稱的肌肉線條是各位愛美人士一直以來的追求。美妝護膚可以令人有光彩的面貌,，按摩鍛煉塑形可以令人有驕傲的身形,。本文將從美妝護膚、美容整形,、肌肉鍛煉等方面系統(tǒng)介紹塑造好形象的方法,，讓你由內(nèi)而外散發(fā)自信,。

肌肉，主要由肌肉組織構(gòu)成,。肌細(xì)胞的形狀細(xì)長,，呈纖維狀，故肌細(xì)胞通常稱為肌纖維,。中醫(yī)理論中,，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。人體肌肉與支持體重,、維持直立及行走有關(guān),，所以了解肌肉知識很重要。下面,，就來介紹人體肌肉分布及名稱,，肌肉鍛煉方法，肌肉拉上怎么辦吧,！

近幾年,，眾多愛美的女士開始走進健身房健身，想要鍛煉出健美的身材,。什么是健美的身材呢,？一味的瘦不再受到女士們的青睞，她們開始追求一種充滿力量的線條,。比如說馬甲線,。一個馬甲線代表了堅持、自律,、執(zhí)著還有對生活的熱愛與追求,。那么，你想擁有馬甲線嗎,？小編為你總結(jié)了幾個動作,，大家一起做起來吧。