懷孕3個(gè)月之后，孕婦對(duì)鈣的需求量約為每天1200毫克,。如果鈣的攝入量不足,，懷孕5個(gè)月左右就容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。含鈣豐富的食物主要有乳及乳制品,、豆制品,、海產(chǎn)品以及綠葉蔬菜等。其中,，乳及乳制品是鈣的最佳食物來源,。每毫升鮮奶中約含有1毫克鈣,，如果每天只喝1袋牛奶，那就只能提供大約250毫克的鈣,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,。孕婦每天應(yīng)喝500毫升左右的牛奶。

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,、含鈣量高,，對(duì)人體有著極大的好處，已成為我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊徊糠??？墒浅兄信Ｄ谭N類眾多，到底該選哪一種呢,？接下來,，小編就為大家簡(jiǎn)單介紹牛奶的種類以及相關(guān)知識(shí)，并重點(diǎn)推薦五大營(yíng)養(yǎng)牛奶：全脂牛奶,、低脂牛奶,、強(qiáng)化奶、有機(jī)奶,、調(diào)味奶,，相信總有一種適合你的口味。

隨著人們生活水平的提高,，牛奶基本上成為每天早餐必備的營(yíng)養(yǎng)品,，然而牛奶質(zhì)量安全問題卻令人擔(dān)憂，尤其是國(guó)產(chǎn)牛奶良莠不齊,，因此越來越多的人選擇喝進(jìn)口牛奶。那么,，進(jìn)口牛奶怎么選呢,？國(guó)外進(jìn)口牛奶哪個(gè)好呢？接下來,，小編為大家詳細(xì)介紹進(jìn)口牛奶選購(gòu)技巧,，并推薦一些好口碑原裝進(jìn)口牛奶品牌，讓您喝到真正安全的進(jìn)口牛奶,。

很多朋友把早晨喝牛奶當(dāng)作一天開始最重要的事情,，特別是在食欲不是非常好的夏天，更是有人拿牛奶當(dāng)飯食用,。但牛奶是喝了,，可你知道喝多少牛奶好，喝什么牛奶好,，什么時(shí)候喝牛奶好嗎,？其實(shí)這些小細(xì)節(jié)都直接影響到我們喝牛奶的營(yíng)養(yǎng)吸收質(zhì)量,。下面就把喝牛奶的最佳時(shí)間和喝牛奶的健康小常識(shí)給大家詳細(xì)說說吧。

牛奶是最古老的天然飲料,。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的,。在不同國(guó)家，牛奶也分有不同的等級(jí),。牛奶含有豐富的礦物質(zhì),、鈣、磷,、鐵,、鋅、銅,、錳,、鉬。最難得的是,，牛奶是人體鈣的最佳來源,，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收,。種類復(fù)雜,，至少有100多種，主要成份有水,、脂肪,、磷脂、蛋白質(zhì),、乳糖,、無機(jī)鹽等。牛奶有不同的類別,，下面和小編一起來看看吧,！