懷孕3個月之后,，孕婦對鈣的需求量約為每天1200毫克。如果鈣的攝入量不足,，懷孕5個月左右就容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象,。含鈣豐富的食物主要有乳及乳制品、豆制品,、海產(chǎn)品以及綠葉蔬菜等,。其中，乳及乳制品是鈣的最佳食物來源,。每毫升鮮奶中約含有1毫克鈣,，如果每天只喝1袋牛奶，那就只能提供大約250毫克的鈣,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到胎兒生長發(fā)育的需要,。孕婦每天應(yīng)喝500毫升左右的牛奶。

牛奶營養(yǎng)豐富,、含鈣量高,，對人體有著極大的好處，已成為我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊徊糠??？墒浅兄信Ｄ谭N類眾多,，到底該選哪一種呢？接下來,，小編就為大家簡單介紹牛奶的種類以及相關(guān)知識,，并重點推薦五大營養(yǎng)牛奶：全脂牛奶、低脂牛奶,、強(qiáng)化奶,、有機(jī)奶、調(diào)味奶,，相信總有一種適合你的口味,。

隨著人們生活水平的提高，牛奶基本上成為每天早餐必備的營養(yǎng)品,，然而牛奶質(zhì)量安全問題卻令人擔(dān)憂，尤其是國產(chǎn)牛奶良莠不齊,，因此越來越多的人選擇喝進(jìn)口牛奶,。那么，進(jìn)口牛奶怎么選呢,？國外進(jìn)口牛奶哪個好呢,？接下來，小編為大家詳細(xì)介紹進(jìn)口牛奶選購技巧,，并推薦一些好口碑原裝進(jìn)口牛奶品牌,，讓您喝到真正安全的進(jìn)口牛奶。

很多朋友把早晨喝牛奶當(dāng)作一天開始最重要的事情,，特別是在食欲不是非常好的夏天,，更是有人拿牛奶當(dāng)飯食用。但牛奶是喝了,，可你知道喝多少牛奶好,，喝什么牛奶好，什么時候喝牛奶好嗎,？其實這些小細(xì)節(jié)都直接影響到我們喝牛奶的營養(yǎng)吸收質(zhì)量,。下面就把喝牛奶的最佳時間和喝牛奶的健康小常識給大家詳細(xì)說說吧。

牛奶是最古老的天然飲料,。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的,。在不同國家，牛奶也分有不同的等級,。牛奶含有豐富的礦物質(zhì),、鈣、磷,、鐵,、鋅,、銅、錳,、鉬,。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源,，而且鈣磷比例非常適當(dāng),，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜,，至少有100多種,，主要成份有水、脂肪,、磷脂,、蛋白質(zhì)、乳糖,、無機(jī)鹽等,。牛奶有不同的類別，下面和小編一起來看看吧,！