膠原蛋白廣泛存在于動(dòng)物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋,、豬蹄,、豬皮、雞翅,、雞皮,、魚皮及軟骨。多吃這類食物可以在一定程度上補(bǔ)充膠原蛋白,，但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì),，并不能被人體直接吸收，而且這類食物大多脂肪含量較高,。下面我們就一起學(xué)習(xí)和了解一下膠原蛋白什么時(shí)候吃最好和如何補(bǔ)充膠原蛋白,。

杏仁是薔薇科杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁,。杏仁的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì),、纖維、鈣,、磷,、鉀、鈉,、鋅等,，營養(yǎng)十分的豐富,。此外，杏仁還有很多功效,。那么,，你知道杏仁的功效與作用有哪些？杏仁可以抗炎,、鎮(zhèn)痛,、鎮(zhèn)咳、平喘,、潤腸通便,、降低膽固醇，此外還有美容養(yǎng)顏的作用,。下面就一起來看下杏仁簡介以及杏仁的多種營養(yǎng)做法的相關(guān)知識(shí),。

豆奶是一種被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“綠色牛奶”的健康食品,，因含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)均衡且不含膽固醇,，受到人們的普遍喜愛,，若是反映在身體上，喝豆奶的好處是什么呢,？對很多人來說,，豆奶和豆?jié){的區(qū)別并不清楚，對于豆奶怎么做,、豆奶什么時(shí)候喝最好等知識(shí)也不了解,。本次豆奶知識(shí)百科，為您解答豆奶的相關(guān)知識(shí),。

杏仁露,，是以天然野生杏仁為原料，配以礦泉水制成的植物蛋白飲料,。其潔白如奶,，細(xì)膩如玉，香味獨(dú)特,，可作為普通牛奶的代替品,，一般認(rèn)為其不含膽固醇和乳糖,，有益于健康。杏仁露具有潤肺止咳,、調(diào)節(jié)血脂,、防止動(dòng)脈硬化、降低人體內(nèi)膽固醇的含量,、調(diào)節(jié)非特異性免疫功能等功效,，還能有效預(yù)防和降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。那么如何制作杏仁露呢,？下面就和小編一起看下核桃杏仁露的具體做法吧,。