谷物被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的食物,，相比精米白面,，全谷物保留了更多的膳食纖維,、B族維生素,，對控制體重,、調(diào)控三高、預(yù)防心血管疾病,、改善腸道等都有好處,。那么中國十大好谷物都有哪些呢？包括全麥粉,、糙米,、燕麥、小米,、玉米,、黑米、蕎麥,、薏米,、藜麥、紫米等,，以下,，請看MAIGOO小編帶來的10種營養(yǎng)價(jià)值高的谷物盤點(diǎn)，了解更多營養(yǎng)谷物及相關(guān)情況,。

說起紅豆,，我們都可以想起很多古今關(guān)于紅豆的詩歌，比如“紅豆生南國,，春來發(fā)幾枝”,，“還沒把紅豆，熬成纏綿的傷口”等等,。其實(shí)這些被稱為紅豆的并不是同一種東西,，其中有可食用的赤豆、代表相思的海紅豆,、有劇毒中醫(yī)可入藥的藤本相思子三種,。我們最熟悉的要數(shù)食用紅豆，那么下面為大家詳細(xì)介紹食用紅豆的相關(guān)知識,，一起來了解下買購網(wǎng)紅豆知識百科吧,。

隨著健康飲食觀念的普及，粗糧作為營養(yǎng)豐富的食品逐漸受到人們的青睞,。粗糧不僅口感獨(dú)特,，還富含多種對人體有益的營養(yǎng)成分，如膳食纖維,、維生素,、礦物質(zhì)等。那你知道日常常吃的粗糧一般有什么嗎？本文將對日常常見的粗糧——小米,、大麥,、紅薯、土豆,、玉米,、黑米、紫米,、燕麥,、山藥、豆類進(jìn)行詳細(xì)介紹,，探討它們的食用方法,，以期幫助讀者更好地了解粗糧并融入日常飲食。

五谷雜糧泛指糧食作物,，是糧食作物的統(tǒng)稱,，古人認(rèn)為，五谷雜糧可養(yǎng)五臟,，那么養(yǎng)生可以吃哪些五谷雜糧呢,？養(yǎng)生的五谷雜糧有黑米、血糯米,、糯米,、小米、燕麥,、紫米,、薏米、紅米,、糙米,、蕎麥等。以下是MaiGoo網(wǎng)小編整理的五谷雜糧養(yǎng)生價(jià)值排行,，一起來看看適合養(yǎng)生的五谷雜糧吧,！

小麥?zhǔn)鞘澜绮シN面積最大、產(chǎn)量最多和分布最廣的糧食作物,，除了制作面粉之外,，小麥還可以用來生產(chǎn)淀粉、酒精,、面筋等,，加工后副產(chǎn)品均為牲畜的優(yōu)質(zhì)飼料。小麥原產(chǎn)地是什么地方,？小麥原產(chǎn)于北非或者西亞,，那世界上哪些地方小麥產(chǎn)量大,？全球小麥高產(chǎn)國家有中國、印度,、俄羅斯,、美國、德國,、澳大利亞,、法國,、烏克蘭,、巴基斯坦、加拿大,，一起來看看吧,。