豆類食物營(yíng)養(yǎng)蛋白含量豐富，多吃豆類對(duì)身體好處多多,。不過(guò),，豆類品種眾多且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，適宜人群也有所差別,。那么,，不同人群吃什么豆類好呢,？其實(shí)，男女老幼食用豆類可是大有講究,，一般黑豆能補(bǔ)腎強(qiáng)身,，比較適合男性腎虛患者；紅豆能補(bǔ)血安神,，適合氣血不足的女性,；蕓豆能利腸胃補(bǔ)元?dú)猓苓m合體質(zhì)虛弱老人食用……下面,，maigoo小編就為大家詳細(xì)介紹不同人群適宜吃的豆類及吃法,，看看你適合吃哪些？

玉米是日常生活中常見(jiàn)的粗糧之一,，很多人都愛(ài)吃,，大家平時(shí)在家里吃玉米可以燉湯、蒸著吃,、煮著吃,，煮玉米的時(shí)候，要注意控制好時(shí)間,，一般新鮮的甜玉米10~15分鐘就煮熟了,，糯玉米、老玉米,、黏玉米等則需要多加5-10分鐘,，把握不好時(shí)間的話，可以通過(guò)看顏色,、捏手感,、嘗味道等方法判斷，沒(méi)煮熟的玉米建議大家不要吃,。下面一起來(lái)了解一下玉米煮多久會(huì)熟吧,。

我們平時(shí)所吃的米飯都是糙米，及把稻粒最外面一層殼去掉后剩下的米,，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的飲食實(shí)踐人們發(fā)現(xiàn),，糙米不但能充饑裹腹，而且具有極大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。糙米能減肥,？很多愛(ài)美的MM們都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題,，糙米如何減肥,？糙米怎么吃？

玉米,，又叫玉蜀黍,、棒子,、苞谷、玉茭,、番麥等,，是一種大眾化的、營(yíng)養(yǎng)比較全面的平價(jià)健康食物,；其味道香甜,、軟嫩，具有預(yù)防疾病,、健脾開(kāi)胃等功效,，簡(jiǎn)直是美食圈與營(yíng)養(yǎng)圈的寵兒。玉米有很多種做法,，煎炒烤煮都不在話下,；早餐吃玉米餅、玉米發(fā)糕,、窩窩頭玉米粥等食物對(duì)身體極有好處,；玉米作食材入菜、湯,，可以做成玉米排骨湯,、玉米肉丁等美食。它的須也可以食用,，用玉米須泡茶,，不僅利尿消腫，還有益于清肝利膽,。本次小編分享玉米的做法菜譜與玉米的功效作用給大家,，趕緊搬上小板凳，一起來(lái)圍觀吧,！