豆類食物營(yíng)養(yǎng)蛋白含量豐富,，多吃豆類對(duì)身體好處多多。不過(guò),，豆類品種眾多且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同,，適宜人群也有所差別。那么,，不同人群吃什么豆類好呢,？其實(shí)，男女老幼食用豆類可是大有講究,，一般黑豆能補(bǔ)腎強(qiáng)身,，比較適合男性腎虛患者,；紅豆能補(bǔ)血安神,，適合氣血不足的女性；蕓豆能利腸胃補(bǔ)元?dú)?，很適合體質(zhì)虛弱老人食用……下面,，maigoo小編就為大家詳細(xì)介紹不同人群適宜吃的豆類及吃法,，看看你適合吃哪些？

五谷雜糧有哪些,？五谷雜糧一般有小米,、大米、小麥,、大豆,、高粱。五谷雜糧有什么功效,？經(jīng)常食用五谷雜糧不僅能均衡飲食更能起到調(diào)節(jié)健康的作用。那么,，五谷雜糧養(yǎng)生怎么吃健康,？下面小編就詳細(xì)為您介紹。

玉米,，又叫玉蜀黍,、棒子、苞谷,、玉茭,、番麥等，是一種大眾化的,、營(yíng)養(yǎng)比較全面的平價(jià)健康食物,；其味道香甜,、軟嫩，具有預(yù)防疾病,、健脾開(kāi)胃等功效,，簡(jiǎn)直是美食圈與營(yíng)養(yǎng)圈的寵兒。玉米有很多種做法,，煎炒烤煮都不在話下,；早餐吃玉米餅、玉米發(fā)糕,、窩窩頭玉米粥等食物對(duì)身體極有好處,；玉米作食材入菜、湯,，可以做成玉米排骨湯,、玉米肉丁等美食。它的須也可以食用,，用玉米須泡茶,，不僅利尿消腫，還有益于清肝利膽,。本次小編分享玉米的做法菜譜與玉米的功效作用給大家,，趕緊搬上小板凳，一起來(lái)圍觀吧,！

泡一杯暖暖的奶茶看看書(shū)吃吃點(diǎn)心,，累了困了泡一杯香醇濃厚的黑咖啡提神，控制體重減肥不吃晚飯而是泡上一份代餐粉,，比較挑食時(shí)常沖一杯五谷雜糧粉······沖調(diào)型飲品已經(jīng)成為了許多人日常生活不可少的調(diào)劑,。那么沖調(diào)飲品品類到底有哪些呢？怎么喝才健康,？下面就來(lái)看看MAIGOO小編為大家介紹的值得推薦的沖調(diào)飲品,，一起喝出健康防護(hù)力,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：五谷為養(yǎng)，五果為助,，五畜為益，五菜為充,，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣,。這說(shuō)明五谷在膳食中的至關(guān)重要的主導(dǎo)地位,。然而這被老祖宗們奉為養(yǎng)育民眾的五谷，你真的了解嗎,？如何吃才能對(duì)健康更有益呢?下面,，小編給大家整理了相關(guān)資料,，一起來(lái)看看了解下吧！