豆類食物營(yíng)養(yǎng)蛋白含量豐富,，多吃豆類對(duì)身體好處多多,。不過(guò)，豆類品種眾多且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同,，適宜人群也有所差別,。那么，不同人群吃什么豆類好呢,？其實(shí),，男女老幼食用豆類可是大有講究，一般黑豆能補(bǔ)腎強(qiáng)身,，比較適合男性腎虛患者,；紅豆能補(bǔ)血安神，適合氣血不足的女性,；蕓豆能利腸胃補(bǔ)元?dú)?，很適合體質(zhì)虛弱老人食用……下面，maigoo小編就為大家詳細(xì)介紹不同人群適宜吃的豆類及吃法,，看看你適合吃哪些,？

玉米，又叫玉蜀黍、棒子,、苞谷,、玉茭、番麥等,，是一種大眾化的,、營(yíng)養(yǎng)比較全面的平價(jià)健康食物；其味道香甜,、軟嫩,，具有預(yù)防疾病、健脾開(kāi)胃等功效,，簡(jiǎn)直是美食圈與營(yíng)養(yǎng)圈的寵兒,。玉米有很多種做法，煎炒烤煮都不在話下,；早餐吃玉米餅、玉米發(fā)糕,、窩窩頭玉米粥等食物對(duì)身體極有好處,；玉米作食材入菜、湯,，可以做成玉米排骨湯,、玉米肉丁等美食。它的須也可以食用,，用玉米須泡茶,，不僅利尿消腫，還有益于清肝利膽,。本次小編分享玉米的做法菜譜與玉米的功效作用給大家,，趕緊搬上小板凳，一起來(lái)圍觀吧,！

紅薯又稱番薯,，是一種很常見(jiàn)的食物，紅薯味道甜美,，富含碳水化合物,、膳食纖維、胡蘿卜素,、維生素以及鉀,、鎂、銅,、硒,、鈣等10余種元素。紅薯雖小，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生保健作用卻很大,。紅薯的吃法也有很多,，那么如何挑選紅薯呢？下面maigoo網(wǎng)編輯為大家詳細(xì)介紹紅薯的功效與作用,，紅薯怎么做好吃,，紅薯怎么種植等相關(guān)內(nèi)容，一起來(lái)看看紅薯知識(shí)百科吧,。

麥片，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，加上熱量又低,，受到許多人尤其是瘦身人士的喜愛(ài)。但市場(chǎng)上麥片種類那么多,，到底哪種麥片好,？有哪些好吃又健康的麥片呢？除了我們熟知的原味麥片外,，還有口感豐富的水果堅(jiān)果麥片,；直接沖飲的即食麥片；健康的無(wú)糖脫脂麥片,。下面,，MAIGOO小編為大家詳細(xì)介紹這四種常見(jiàn)麥片的優(yōu)缺點(diǎn)，看看哪款適合你,。