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【麥片推薦】麥片哪種好吃又健康 除了原味麥片還有這些,！

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導(dǎo)
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麥片,，具有極高的營養(yǎng)價(jià)值,，加上熱量又低，受到許多人尤其是瘦身人士的喜愛,。但市場上麥片種類那么多,，到底哪種麥片好？有哪些好吃又健康的麥片呢？除了我們熟知的原味麥片外,，還有口感豐富的水果堅(jiān)果麥片,；直接沖飲的即食麥片；健康的無糖脫脂麥片,。下面,，MAIGOO小編為大家詳細(xì)介紹這四種常見麥片的優(yōu)缺點(diǎn)，看看哪款適合你,。
原味麥片
標(biāo)題
PART ONE
優(yōu)點(diǎn)：
原味麥片通常只含全谷物燕麥,，其熱量低，飽腹感強(qiáng),，同時(shí)還含有多種膳食纖維和維生素,，營養(yǎng)豐富全面。還可做成燕麥粥,、燕麥早餐棒等,，尤其適合小孩、老人,、瘦身人群食用,。
缺點(diǎn)：
原味麥片由于未經(jīng)過高溫熟化處理，食用時(shí)需煮10分鐘左右,，吃起來比較麻煩,。此外，原味麥片口味單一,，由于含有較多粗纖維,，吃起來口感也比較粗糙。
推薦指數(shù)：
★★★★★
無糖脫脂麥片
標(biāo)題
PART ONE
優(yōu)點(diǎn)：
無糖麥片沒有添加蔗糖,，還會進(jìn)行脫脂處理，其膳食纖維含量豐富,，吃起來也更健康,，并具有一定的降血脂、降血糖,、高飽腹效果,，適合健身人士、血糖高的中老年人食用,。
缺點(diǎn)：
無糖脫脂麥片的口感單一,、清淡，吃起來沒有什么味道,，相對其他種類燕麥,，價(jià)格也更貴。而且市面上的有些無糖脫脂麥片雖然不添加蔗糖，但往往為了追求口感,，會添加人工甜味劑等其他增強(qiáng)口感,，因此，maigoo小編建議在購買是一定要留意配料表,。
推薦指數(shù)：
★★★★
水果堅(jiān)果麥片
標(biāo)題
PART ONE
優(yōu)點(diǎn)：
這類麥片中除了燕麥片,，還會加入堅(jiān)果、水果干等配料,。其口味更豐富,，口感層次足，營養(yǎng)也相對更加全面,，而且食用方便,，可干吃可沖泡，因此深受當(dāng)下年輕人的喜愛,。
缺點(diǎn)：
大多水果堅(jiān)果麥片都是把燕麥進(jìn)行深加工后重新壓制的,，甚至有些商家為了追求口感的酥脆，會將麥片進(jìn)行膨化處理,，或加入油分,、蔗糖等添加劑進(jìn)行調(diào)味。這不僅損失了一部分營養(yǎng),，而且熱量也相對較高,，maigoo小編溫馨提醒，可千萬別誤以為是瘦身類食品哦,。
推薦指數(shù)：
★★★☆
即食麥片
標(biāo)題
PART ONE
優(yōu)點(diǎn)：
即食麥片的顆粒細(xì)碎并且薄小,，無需烹煮，直接加熱牛奶,、開水即可泡出麥片粥,，口感軟糯，飽腹感強(qiáng),，適合忙碌的上班族當(dāng)做早餐或夜宵食用,。
缺點(diǎn)：
即食麥片的口感相對較單一，而且這類麥片大都經(jīng)過粉粹精制,，存在于燕麥麩皮中的可溶性膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)遭到了損失,。為了追求口感，有的即食燕麥中還會添加植脂末,，不過這種添加劑對人體有害,，購買前要仔細(xì)查看配料表。
推薦指數(shù)：
★★★
精選麥片網(wǎng)店推薦
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