腰果是一種好處非常多的堅(jiān)果,，既可以潤腸通便、消除疲勞,，增強(qiáng)抵抗力,，還能美容養(yǎng)顏、保護(hù)心腦血管,。腰果大部分都能食用,，但是腰果中含有很多過敏原，易過敏體質(zhì)人群慎吃,。腸炎,、肝功能較差、多痰和消化系統(tǒng)不良者不宜多吃,。吃腰果有什么禁忌,？下面來了解下。

腰果是一種營養(yǎng)價值高又極其美味的堅(jiān)果,，和花生一樣有一層外皮,，花生的皮是可以吃的，那么腰果外面的皮能吃嗎？生腰果的殼和皮都含有一定的毒素,，所以生的腰果皮是不能吃的,，但是市面上已經(jīng)加工處理過的鹽焗或是炭燒的腰果的外面那層皮是可以吃的。腰果是生吃好還是熟吃好,？下面來了解下,。

腰果是世界著名四大干果之一，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，如多種維生素,、蛋白質(zhì)、脂肪,，以及鐵,、鈣、磷等營養(yǎng)元素,，適量食用腰果有保護(hù)心腦血管,、補(bǔ)充體力，消除疲勞,、美容養(yǎng)顏,、促進(jìn)排便的作用。但如果過量食用腰果則可能會有上火,、發(fā)胖,、消化不良,、腎臟負(fù)擔(dān)過重的危害,。若對腰果過敏，還可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng),。

堅(jiān)果是不可多得的健康美味零食品，不僅能滿足嘴和胃的需求,，還具有豐富的營養(yǎng)價值呢,。而且堅(jiān)果品類眾多，像杏仁,、腰果,、松子、開心果,、夏威夷果,、核桃、碧根果等等,，都是吃貨的最愛,。那么，好吃的堅(jiān)果炒貨有哪些？堅(jiān)果怎么挑選呢,？下面,，maigoo小編為大家分享堅(jiān)果炒貨零食大全，介紹各種堅(jiān)果類零食的營養(yǎng)價值,、食用禁忌及選購攻略,，吃貨們還不速速GET！