一,、蓮子和什么搭配最好

1、蓮子 枸杞：二者搭配食用,，功效協(xié)同,，能烏發(fā)明目、輕身延年,。

2,、蓮子 桂圓：桂圓是傳統(tǒng)的滋補佳品，二者搭配能增強養(yǎng)血,、補脾,、益胃的功效,。

3、蓮子 銀耳：蓮子與銀耳搭配,，有助于胃腸蠕動,，能減少脂肪吸收，對肥胖癥有輔助食療作用,。

4,、蓮子 地瓜：兩者搭配在一起能夠治療體虛。

5,、蓮子 鴨肉：兩者搭配在一起有助于增強記憶力,。

6、蓮子 木瓜：兩者搭配在一起能夠充分發(fā)揮營養(yǎng)價值,。

二,、蓮子的食用禁忌與適宜人群

蓮子不能和什么一起吃

沒有相克的食物。但不建議蓮子與以下幾類食物大量同吃：

1,、富含蛋白質(zhì)的食物

蓮子中的淀粉含量很高,，超過一半的量都是淀粉，食用會促進胃酸分泌,，而且蓮子本身的蛋白質(zhì)含量也不低，再食用其他富含蛋白質(zhì)的食物,，消化難度大,，胃酸過多容易刺激胃部粘膜導(dǎo)致身體不適。

常見的富含蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋,、魚蝦類,、螃蟹、淡菜,、生蠔,、黑芝麻、花生等,。

2,、富含淀粉的食物

蓮子中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì),、纖維素等成分,，本身消化難度較大；而淀粉有會刺激消化腺分泌消化液,，因此吃蓮子的時候食用過多富含淀粉的食物,，會增加腸胃中胃酸含量，導(dǎo)致胃酸上涌,，影響身體健康,。

常見的富含淀粉的食物有：板栗,、綠豆、紅豆,、榛子,、紅薯、紫薯,、土豆等,。

哪些人不適合吃蓮子

1、本身就有上火癥狀的患者,，或是存在口唇干燥,、大便干結(jié)、

2,、蓮子不易消化,，腹痛腹脹現(xiàn)象較為嚴重的患者不建議吃蓮子，會加重病情,，造成身體不適癥狀的加重,。

3、脾胃虛寒的患者也不適宜吃蓮子,，因為蓮子性溫,，但是蓮子中的蓮心是一種寒性的食物，會加重胃寒的癥狀,。

4,、低血壓患者不宜食用，蓮子所含有的生物堿有降血壓作用,。血壓低的患者食后會加重病情,。

5、淋癥患者不宜食用,，淋癥患者小便澀滯不暢,，應(yīng)忌食有收斂性的食物，而蓮子收斂固澀,，食后可使淋癥患者病情加重,。