上火了吃什么降火最快

1,、清熱解毒類食物

如綠豆、番茄,、菊花,、竹筍、馬齒莧等,。

2,、利濕瀉火類食物

如黑魚、赤小豆,、薏仁,、冬瓜、泥鰍等,。

3,、攻下實火類食物

芝麻、海蜇,、芹菜,、黃連、知母,、白蘿卜等,。

4、苦寒制火類食物

如茄子,、蕎麥,、絲瓜,、苦菜、蕨菜等,。

此外,，以下食物也具有良好的降火效果：

1、水果類

梨,、香蕉、西瓜,、蘋果,、柿子、橙子,、火龍果等,。

2、蔬菜類

苦瓜,、冬瓜,、竹筍、黃瓜,、西紅柿等,。

3、豆類

綠豆,、豆芽等豆類食物也有助于降火,。

4、茶葉類

菊花茶,、金銀花茶,、綠茶等茶葉也有降火的功效。

5,、其他

蜂蜜,、蓮子、枸杞等,。

清熱降火最厲害的湯

1,、冬瓜荷葉湯

將冬瓜、荷葉進行配比燉煮,，能夠在一定程度上起到下火的作用,。

2、蓮藕銀耳湯

主要將蓮藕,、紅棗,、蓮子、銀耳,，以及適量的枸杞,、冰糖進行小火燉煮,，等待放涼后即可服用，一般建議適量飲用即可,。

3,、綠豆湯

將綠豆洗凈后煮熟，加入適量的水和冰糖,，煮成糖水狀即可飲用,。

4、黃瓜湯

將黃瓜切成片或塊,，加入適量的水中煮熟,，制作成黃瓜湯。

5,、苦瓜排骨湯

苦瓜與排骨一同燉煮成湯,，不僅味道鮮美，也發(fā)有助于身體降火,。

上火喝什么茶降火

1,、菊花茶

取適量干菊花（一般5-10克），放入杯中,，加入沸水沖泡,，等待幾分鐘后即可飲用?？梢愿鶕?jù)個人口味加入冰糖或蜂蜜調(diào)味,。

2、金銀花茶

取適量金銀花（一般5-10克）,，放入杯中,，加入沸水沖泡，等待5-10分鐘后即可飲用,。同樣可以根據(jù)個人口味加入冰糖或蜂蜜,。

3、綠茶

取適量綠茶（一般3-5克）,，放入杯中或茶壺中,，加入80-90℃的熱水沖泡，等待1-2分鐘后即可飲用,。綠茶一般沖泡3-4次后味道會逐漸變淡,。

4、蒲公英茶

取適量蒲公英干品（一般10-15克）,，放入杯中,，加入沸水沖泡，等待5-10分鐘后即可飲用。蒲公英茶的味道可能稍苦,，可以適量加入蜂蜜或冰糖調(diào)味,。

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