水果能提供維生素C,、膳食纖維和一些生物活性物質(zhì),，深受大家的喜愛,。每天吃適量水果對身體很有好處,，就連果皮都很有用。但是水果無論是挑選,、清洗,、儲存等方面都是有講究的，你知道怎么挑選安全水果嗎,？水果怎么樣清洗才干凈,？什么水果不能同時吃？水果怎么儲存呢,？下面為您介紹水果選購,、食用宜忌搭配、食用,、清洗、保鮮等知識,，另外還介紹一些果皮的妙用,，快學(xué)起來吧！

為追求營養(yǎng)均衡,，水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜貍涞囊豁検澄?。水果的功效和作用這個都知道,，豐富的維生素和微量元素能補充我們的身體所需營養(yǎng)而且還能補充水份，讓我們的皮膚更加水嫩光滑,，所以水果的美容效果這個也是有目共睹噢，有些妹子千辛萬苦用各種護膚品護膚，但是卻讓皮膚越來越差,，保養(yǎng)品太麻煩而且又貴,，還不如從生活中尋找護膚小竅門,，隨手吃的水果就能拿來靈活妙用,。吃什么水果對皮膚好呢,？來一起看看這些美白、祛斑,、祛痘,、防曬抗衰老水果大全吧,。

夏季正是水果大量上市的季節(jié),，面對種目繁多的繽紛水果，該如何選擇美味可口的呢？要吃就吃夏季應(yīng)季的水果，因為食用當季上市的水果,，不僅營養(yǎng)充足,，還能保持新鮮,，受細菌感染機會較低,。那么夏季時令水果有哪些,？夏天養(yǎng)生吃什么水果好,？本期專題為大家介紹夏季水果品種以及吃水果的注意事項,。

水果作為我們必須的營養(yǎng)食物，它的營養(yǎng)價值一定要了解清楚,，尤其是含糖量,，因為某些身體疾病是不適合吃含糖量過高的水果的，而且水果含糖量對于減肥的朋友來說也比較重要,。下面看看常見水果含糖的排行榜,。

科技發(fā)達的時代中,，產(chǎn)生新技術(shù),，大棚技術(shù)來栽培時令果蔬。這種方法帶給了人們極大的便利,，讓人們能夠在任何時刻品嘗到新鮮的時令果蔬,。但是，自然規(guī)律成熟的果蔬營養(yǎng)價值更高,，孔子在《論語》中也說不時不食,，就是要求我們每個季節(jié)里應(yīng)該遵循大自然的規(guī)律采備食物，這樣的食物營養(yǎng)更加豐富,，才能達到養(yǎng)生的目的,，那么時令果蔬有哪些,？時令堅果,、果酒有哪些？四季種菜、種花如何種植,。