早餐是開(kāi)啟一整天新動(dòng)力的開(kāi)始,，早餐營(yíng)養(yǎng)搭配的好壞,，關(guān)系到我們一上午的能量和營(yíng)養(yǎng)需求。營(yíng)養(yǎng)早餐必須要遵循主副相輔,、干稀平衡,、葷素搭配的原則。搭配營(yíng)養(yǎng)早餐要有主食,，要有足夠的水分,，不宜經(jīng)常食用油炸食物，應(yīng)當(dāng)容易消化,，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧,。

小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育逐漸減慢，但此時(shí)智力發(fā)育迅速,，學(xué)習(xí)緊張,，體力勞動(dòng)增加，故對(duì)營(yíng)養(yǎng)要求仍較高,，因此早餐一定要重視營(yíng)養(yǎng),。營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)育不全，出現(xiàn)貧血癥狀,。搭配小學(xué)生早餐時(shí),，要注意必須滿足基本能量需求，膳食要多樣化,，營(yíng)養(yǎng)要平衡,，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐搭配推薦吧。

麥粒經(jīng)過(guò)清理,、脫殼,、剝皮、輥壓等加工步驟后,，就能制成麥片。這種產(chǎn)品食用更加方便,，口感也得到改善,，深受消費(fèi)者喜愛(ài)。麥片中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，具有清腸排毒,、降低膽固醇、減肥瘦身,、控制血糖,、促進(jìn)骨骼發(fā)育等等功效。消費(fèi)者在日常生活中,，可以用它來(lái)煮粥,，也可以直接食用,，當(dāng)然，也要注意不能過(guò)量食用,，否則可能會(huì)產(chǎn)生不適,。下面就和MaiGoo編輯一起來(lái)詳細(xì)了解一下麥片知識(shí)百科吧！

麥片中含有膳食纖維,、維生素,、葉酸、鈣,、磷,、鐵、鋅,、錳等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，水果谷物麥片是以水果、麥片制作而成的食物,，營(yíng)養(yǎng)更加全面,，在日常生活中，我們也可以自制水果谷物麥片,。谷物麥片的吃法也有很多,，可直接干吃，也可搭配牛奶和酸奶食用，還可用來(lái)煮粥,，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看谷物麥片的吃法以及水果谷物麥片怎么做吧,。

谷物飲料是指以谷物為主要原料,，通過(guò)酶降解和發(fā)酵工程等技術(shù)調(diào)制而成的飲料,。市場(chǎng)上的谷物飲料可分為乳品中添加谷物,、谷物飲料中添加乳品,、全谷物飲料這三種類型。制作谷物飲料的工藝比較復(fù)雜,，一般包括原料選擇,、浸泡,、漂洗,、破碎、糊化、酶解,、發(fā)酵、調(diào)配,、均質(zhì),、灌裝、殺菌等等步驟,，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧,。