人們的生活水平相較以前真的有很大的提升,，食物也越來越精細(xì),。但是日常也要多吃一些五谷雜糧，其中的粗纖維和蛋白質(zhì)成分是人體需要的最健康的營養(yǎng)元素?，F(xiàn)在的五谷雜糧有部分都加工成更方便食用的五谷雜糧粉,，那么五谷雜糧怎么吃最健康？和maigoo美食小編一起來看看吧,。

早餐的重要性自不必多說,，但比起我們常吃的的由精細(xì)米面制成的包子、粉面類早餐,，谷物類早餐保留了更多營養(yǎng),，吃起來更健康?？纱旨Z早餐有哪些,？早餐谷物食品哪些好吃呢？其中即食燕麥片,、五谷雜糧粥,、五谷雜糧粉、谷物早餐奶都是營養(yǎng)又美味的谷物類早餐,。下面,，MAIGOO小編來分享這四種谷物早餐的選購要點(diǎn)，讓你均衡早餐營養(yǎng),，開啟一整天的活力,。

早上起床喝一碗營養(yǎng)粥，即暖胃又暖身,，益處多多,，不僅可以增強(qiáng)食欲,，補(bǔ)充體力,，還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，非常養(yǎng)生,。生活中常見的營養(yǎng)早餐粥有栗子粟米粥,、小麥紅棗粥、一池碧波粥,、紅豆南瓜粥,、三米聯(lián)營粥、止瀉固澀粥,、冰心奶蛋粥,、雪花燕窩粥等等，接下來就和小編一起來了解一下營養(yǎng)粥的做法吧,。

燕麥?zhǔn)且环N高蛋白質(zhì),、高脂肪,、高能量食品，營養(yǎng)豐富,，口感粘稠,，是老少皆宜的食物。燕麥雖然是生活中常見的食物,，但是其功效很多,，降低膽固醇、降低血糖,、維持新陳代謝,、改善血液循環(huán)等等。燕麥能減肥嗎,？這是很多愛美女生想問的問題,。燕麥怎么吃最好？

五谷雜糧粉是指用各種糧食制作而成的一種粉劑類產(chǎn)品,，是一種養(yǎng)生保健食品,。市面上的五谷雜糧粉一般都會(huì)加入紅豆、黑豆,、核桃,、花生、黑米,、黃豆,、燕麥、糙米等等材料,，有的還會(huì)加入何首烏,、茯苓、青木瓜,、韭菜籽等等中藥材,，以提高五谷雜糧粉保健作用，接下來就和小編一起來看看吧,。