十大優(yōu)質(zhì)全谷食物排行 10種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的谷物盤點(diǎn)
谷物被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,,相比精米白面,,全谷物保留了更多的膳食纖維、B族維生素,,對(duì)控制體重,、調(diào)控三高、預(yù)防心血管疾病,、改善腸道等都有好處,。那么中國(guó)十大好谷物都有哪些呢?包括全麥粉,、糙米,、燕麥、小米,、玉米,、黑米、蕎麥,、薏米,、藜麥、紫米等,,以下,,請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的10種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的谷物盤點(diǎn),,了解更多營(yíng)養(yǎng)谷物及相關(guān)情況。