葛根粉的營養(yǎng)價(jià)值很高,，對人體的健康有益,，所以很多朋友買了葛根粉來吃，但是卻把握不好葛根粉的沖調(diào)方法,，沖泡葛根粉的方法很簡單,，但是要沖泡好一碗葛根粉，卻不那么容易,。稍不注意,，就會得到水是水，粉是粉的結(jié)局,。下面小編為大家詳細(xì)介紹葛根粉沖調(diào)方法,，以及葛根粉為什么沖不出糊狀。

麥片是一種常見的粗糧食品,，其制作原料主要有燕麥,、蕎麥、大麥和小麥這四種,。這種產(chǎn)品營養(yǎng)價(jià)值很高,，富含脂肪、蛋白質(zhì),、維生素,、礦物質(zhì)等等營養(yǎng)成分，具有清腸排毒,、降低膽固醇,、減肥瘦身、控制血糖,、促進(jìn)骨骼發(fā)育等等功效,，是不可多得的谷物早餐，接下來就和小編一起來看看吧,。

早餐是開啟一整天新動力的開始,，早餐營養(yǎng)搭配的好壞，關(guān)系到我們一上午的能量和營養(yǎng)需求,。營養(yǎng)早餐必須要遵循主副相輔,、干稀平衡、葷素搭配的原則,。搭配營養(yǎng)早餐要有主食,，要有足夠的水分,，不宜經(jīng)常食用油炸食物，應(yīng)當(dāng)容易消化,，接下來就和小編一起來看看吧,。

谷物被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的食物，相比精米白面,，全谷物保留了更多的膳食纖維,、B族維生素，對控制體重,、調(diào)控三高、預(yù)防心血管疾病,、改善腸道等都有好處,。那么中國十大好谷物都有哪些呢？包括全麥粉,、糙米,、燕麥,、小米,、玉米,、黑米,、蕎麥,、薏米,、藜麥,、紫米等,，以下,，請看MAIGOO小編帶來的10種營養(yǎng)價(jià)值高的谷物盤點(diǎn),，了解更多營養(yǎng)谷物及相關(guān)情況。

五谷雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥,，能補(bǔ)中益氣,，滋陰潤肺，健脾開胃,，含有豐富的粗纖維,、維生素、礦物質(zhì),、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),。五谷雜糧粥雖然含有一定的營養(yǎng)，但是營養(yǎng)卻不是非常的全面,，不建議每天都吃,。吃五谷雜糧粥時(shí)，建議搭配雞蛋,、牛奶,、大豆等食物一起食用,，接下來就和小編一起來了解一下吧。