人們的生活水平相較以前真的有很大的提升,，食物也越來(lái)越精細(xì)。但是日常也要多吃一些五谷雜糧,，其中的粗纖維和蛋白質(zhì)成分是人體需要的最健康的營(yíng)養(yǎng)元素?，F(xiàn)在的五谷雜糧有部分都加工成更方便食用的五谷雜糧粉，那么五谷雜糧怎么吃最健康,？和maigoo美食小編一起來(lái)看看吧,。

早餐的重要性自不必多說(shuō)，但比起我們常吃的的由精細(xì)米面制成的包子,、粉面類(lèi)早餐,，谷物類(lèi)早餐保留了更多營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)更健康,?？纱旨Z早餐有哪些？早餐谷物食品哪些好吃呢,？其中即食燕麥片,、五谷雜糧粥、五谷雜糧粉,、谷物早餐奶都是營(yíng)養(yǎng)又美味的谷物類(lèi)早餐,。下面，MAIGOO小編來(lái)分享這四種谷物早餐的選購(gòu)要點(diǎn),，讓你均衡早餐營(yíng)養(yǎng),，開(kāi)啟一整天的活力。

早上起床喝一碗營(yíng)養(yǎng)粥,，即暖胃又暖身,，益處多多，不僅可以增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力,，還可以調(diào)養(yǎng)腸胃,，非常養(yǎng)生。生活中常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)早餐粥有栗子粟米粥,、小麥紅棗粥,、一池碧波粥、紅豆南瓜粥,、三米聯(lián)營(yíng)粥,、止瀉固澀粥、冰心奶蛋粥,、雪花燕窩粥等等,，接下來(lái)就和小編一起來(lái)了解一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)粥的做法吧。

燕麥?zhǔn)且环N高蛋白質(zhì),、高脂肪,、高能量食品，營(yíng)養(yǎng)豐富,，口感粘稠,，是老少皆宜的食物。燕麥雖然是生活中常見(jiàn)的食物,，但是其功效很多,，降低膽固醇、降低血糖,、維持新陳代謝,、改善血液循環(huán)等等。燕麥能減肥嗎,？這是很多愛(ài)美女生想問(wèn)的問(wèn)題,。燕麥怎么吃最好？

五谷雜糧粉是指用各種糧食制作而成的一種粉劑類(lèi)產(chǎn)品,，是一種養(yǎng)生保健食品,。市面上的五谷雜糧粉一般都會(huì)加入紅豆、黑豆,、核桃,、花生,、黑米,、黃豆、燕麥,、糙米等等材料,，有的還會(huì)加入何首烏、茯苓,、青木瓜,、韭菜籽等等中藥材,，以提高五谷雜糧粉保健作用，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧,。