谷物飲料是指以谷物為主要原料，通過(guò)酶降解和發(fā)酵工程等技術(shù)調(diào)制而成的飲料,。市場(chǎng)上的谷物飲料可分為乳品中添加谷物,、谷物飲料中添加乳品、全谷物飲料這三種類(lèi)型,。制作谷物飲料的工藝比較復(fù)雜,，一般包括原料選擇、浸泡,、漂洗,、破碎、糊化,、酶解,、發(fā)酵、調(diào)配,、均質(zhì),、灌裝、殺菌等等步驟,，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧,。

五谷雜糧粉是指用各種糧食制作而成的一種粉劑類(lèi)產(chǎn)品，是一種養(yǎng)生保健食品,。市面上的五谷雜糧粉一般都會(huì)加入紅豆,、黑豆、核桃,、花生,、黑米、黃豆,、燕麥,、糙米等等材料，有的還會(huì)加入何首烏,、茯苓,、青木瓜、韭菜籽等等中藥材,，以提高五谷雜糧粉保健作用,，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧。

小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育逐漸減慢,，但此時(shí)智力發(fā)育迅速,，學(xué)習(xí)緊張，體力勞動(dòng)增加，故對(duì)營(yíng)養(yǎng)要求仍較高,，因此早餐一定要重視營(yíng)養(yǎng),。營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)育不全，出現(xiàn)貧血癥狀,。搭配小學(xué)生早餐時(shí),，要注意必須滿足基本能量需求，膳食要多樣化,，營(yíng)養(yǎng)要平衡,，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐搭配推薦吧。

粗糧是相對(duì)細(xì)糧而言,，主要包括谷類(lèi)中的玉米,、紫米、高粱,、燕麥、蕎麥,、麥麩以及各種干豆類(lèi),，如黃豆、青豆,、赤豆,、綠豆等。市面上常見(jiàn)的粗糧早餐有高粱面雜糧饅頭,、雜糧粥,、窩窩頭、玉米烙,、南瓜小米粥等等,，這些食物既能滿足人們對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的需求，又能均衡營(yíng)養(yǎng),，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧,。

早餐是一天之中的重中之重，不僅要好吃,，還要吃的健康有營(yíng)養(yǎng),。那么早餐最有營(yíng)養(yǎng)的食物有哪些呢？像雞蛋,、牛奶麥片,、八寶粥、五谷豆?jié){,、清炒蝦仁,、三明治、菠菜雞蛋餅、黃金玉米餅,、生菜包飯,、豆腐蝦仁餅等都相對(duì)來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的早餐。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大最有營(yíng)養(yǎng)的早餐排行榜,，一起來(lái)了解一下吧。