葛根粉的營養(yǎng)價(jià)值很高,，對人體的健康有益，所以很多朋友買了葛根粉來吃,，但是卻把握不好葛根粉的沖調(diào)方法,，沖泡葛根粉的方法很簡單，但是要沖泡好一碗葛根粉,，卻不那么容易,。稍不注意，就會得到水是水,，粉是粉的結(jié)局,。下面小編為大家詳細(xì)介紹葛根粉沖調(diào)方法，以及葛根粉為什么沖不出糊狀。

麥片是一種常見的粗糧食品,，其制作原料主要有燕麥,、蕎麥、大麥和小麥這四種,。這種產(chǎn)品營養(yǎng)價(jià)值很高,，富含脂肪、蛋白質(zhì),、維生素,、礦物質(zhì)等等營養(yǎng)成分，具有清腸排毒,、降低膽固醇,、減肥瘦身、控制血糖,、促進(jìn)骨骼發(fā)育等等功效,，是不可多得的谷物早餐，接下來就和小編一起來看看吧,。

早餐是開啟一整天新動力的開始,，早餐營養(yǎng)搭配的好壞，關(guān)系到我們一上午的能量和營養(yǎng)需求,。營養(yǎng)早餐必須要遵循主副相輔,、干稀平衡、葷素搭配的原則,。搭配營養(yǎng)早餐要有主食,，要有足夠的水分，不宜經(jīng)常食用油炸食物,，應(yīng)當(dāng)容易消化，接下來就和小編一起來看看吧,。

谷物被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的食物,，相比精米白面，全谷物保留了更多的膳食纖維,、B族維生素,，對控制體重、調(diào)控三高,、預(yù)防心血管疾病,、改善腸道等都有好處。那么中國十大好谷物都有哪些呢,？包括全麥粉,、糙米、燕麥、小米,、玉米,、黑米、蕎麥,、薏米,、藜麥、紫米等,，以下,，請看MAIGOO小編帶來的10種營養(yǎng)價(jià)值高的谷物盤點(diǎn)，了解更多營養(yǎng)谷物及相關(guān)情況,。

五谷雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥,，能補(bǔ)中益氣，滋陰潤肺,，健脾開胃,，含有豐富的粗纖維、維生素,、礦物質(zhì),、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。五谷雜糧粥雖然含有一定的營養(yǎng),，但是營養(yǎng)卻不是非常的全面,，不建議每天都吃。吃五谷雜糧粥時(shí),，建議搭配雞蛋,、牛奶、大豆等食物一起食用,，接下來就和小編一起來了解一下吧,。