五谷雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥,，能補(bǔ)中益氣,，滋陰潤肺，健脾開胃,，含有豐富的粗纖維、維生素,、礦物質(zhì),、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。五谷雜糧粥雖然含有一定的營養(yǎng),，但是營養(yǎng)卻不是非常的全面,，不建議每天都吃。吃五谷雜糧粥時,，建議搭配雞蛋,、牛奶、大豆等食物一起食用,，接下來就和小編一起來了解一下吧,。

早餐的重要性自不必多說，但比起我們常吃的的由精細(xì)米面制成的包子,、粉面類早餐,，谷物類早餐保留了更多營養(yǎng)，吃起來更健康,?？纱旨Z早餐有哪些？早餐谷物食品哪些好吃呢,？其中即食燕麥片,、五谷雜糧粥、五谷雜糧粉,、谷物早餐奶都是營養(yǎng)又美味的谷物類早餐,。下面，MAIGOO小編來分享這四種谷物早餐的選購要點(diǎn),，讓你均衡早餐營養(yǎng),，開啟一整天的活力。

早上起床喝一碗營養(yǎng)粥,，即暖胃又暖身,，益處多多，不僅可以增強(qiáng)食欲,，補(bǔ)充體力,，還可以調(diào)養(yǎng)腸胃,，非常養(yǎng)生。生活中常見的營養(yǎng)早餐粥有栗子粟米粥,、小麥紅棗粥,、一池碧波粥、紅豆南瓜粥,、三米聯(lián)營粥,、止瀉固澀粥、冰心奶蛋粥,、雪花燕窩粥等等,，接下來就和小編一起來了解一下營養(yǎng)粥的做法吧。

谷類包括大米,、小麥,、小米、大豆等,，主要是植物種子和果實,。谷類作為中國人的傳統(tǒng)飲食，幾千年來一直是老百姓餐桌上不可缺少的食物之一,，在我國的膳食中占有重要的地位,，被當(dāng)作傳統(tǒng)的主食。關(guān)于各種谷物的種植方法你了解嗎,？下賣弄一起來看看吧,。

谷物被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的食物，相比精米白面,，全谷物保留了更多的膳食纖維,、B族維生素，對控制體重,、調(diào)控三高,、預(yù)防心血管疾病、改善腸道等都有好處,。那么中國十大好谷物都有哪些呢,？包括全麥粉、糙米,、燕麥,、小米、玉米,、黑米,、蕎麥、薏米,、藜麥,、紫米等,，以下，請看MAIGOO小編帶來的10種營養(yǎng)價值高的谷物盤點(diǎn),，了解更多營養(yǎng)谷物及相關(guān)情況,。