麥片是一種常見的粗糧食品,，其制作原料主要有燕麥,、蕎麥、大麥和小麥這四種,。這種產(chǎn)品營養(yǎng)價值很高,，富含脂肪、蛋白質(zhì),、維生素,、礦物質(zhì)等等營養(yǎng)成分，具有清腸排毒,、降低膽固醇,、減肥瘦身、控制血糖,、促進(jìn)骨骼發(fā)育等等功效,，是不可多得的谷物早餐，接下來就和小編一起來看看吧,。

谷物飲料是指以谷物為主要原料,，通過酶降解和發(fā)酵工程等技術(shù)調(diào)制而成的飲料。市場上的谷物飲料可分為乳品中添加谷物,、谷物飲料中添加乳品,、全谷物飲料這三種類型。制作谷物飲料的工藝比較復(fù)雜,，一般包括原料選擇,、浸泡,、漂洗、破碎,、糊化,、酶解、發(fā)酵,、調(diào)配,、均質(zhì)、灌裝,、殺菌等等步驟,，接下來就和小編一起來看看吧。

谷物被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的食物,，相比精米白面,，全谷物保留了更多的膳食纖維、B族維生素,，對控制體重,、調(diào)控三高、預(yù)防心血管疾病,、改善腸道等都有好處,。那么中國十大好谷物都有哪些呢？包括全麥粉,、糙米,、燕麥、小米,、玉米,、黑米、蕎麥,、薏米,、藜麥、紫米等,，以下,，請看MAIGOO小編帶來的10種營養(yǎng)價值高的谷物盤點(diǎn)，了解更多營養(yǎng)谷物及相關(guān)情況,。

越來越多人在生活中開始關(guān)注飲食的健康,，而早餐是三餐中很重要的一餐，所以早餐的選擇也是需要經(jīng)過大家的額挑選,。吃谷物早餐是比較健康而且營養(yǎng)的,，那么谷物早餐的功效作用有哪些？谷物早餐怎么選購？下面為大家介紹,。

早餐是一天之中的重中之重,，不僅要好吃，還要吃的健康有營養(yǎng),。那么早餐最有營養(yǎng)的食物有哪些呢,？像雞蛋、牛奶麥片,、八寶粥,、五谷豆?jié){、清炒蝦仁,、三明治,、菠菜雞蛋餅、黃金玉米餅,、生菜包飯,、豆腐蝦仁餅等都相對來說營養(yǎng)價值較高的早餐。以下,，請看MAIGOO小編帶來的十大最有營養(yǎng)的早餐排行榜,，一起來了解一下吧。