春秋季節(jié)早晚溫差大,，天氣變化無(wú)常，是最容易產(chǎn)生過(guò)敏癥狀的季節(jié),。飲食上稍不注意,，就會(huì)導(dǎo)致腸胃等過(guò)敏不適。平時(shí)可以多吃些用蘋(píng)果,、蜂蜜,、金針菇、紅棗,、胡蘿卜等烹制的清淡菜肴,，加上體育鍛煉,，防止身體過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生,；但要想通過(guò)食療食補(bǔ)的方法，有效預(yù)防過(guò)敏,，要少吃或不吃海鮮,、雞蛋、牛奶,、酒以及辛辣食物,。本次小編精心挑選了一些抗過(guò)敏食物食譜做法，并簡(jiǎn)單介紹下過(guò)敏時(shí)不能吃的食物,，預(yù)防過(guò)敏吃食很重要,！

1-海鮮：（帶殼的海鮮、蝦,、蟹等）不新鮮的魚(yú)類(lèi)會(huì)釋放較多組織氨,，不但易造成過(guò)敏，也可能會(huì)出現(xiàn)食物中毒,，所以要慎用,，海鮮過(guò)敏者不能食用。

2-含有亞硫酸鹽或二氧化硫的加工食品：（香腸,、蜜餞,、糖果餅干等）可能會(huì)造成氣喘病人的過(guò)敏發(fā)作。所以應(yīng)找出造成過(guò)敏的食品,，并停止食用,。

3-高蛋白質(zhì)食物：（牛奶、蛋,、豆類(lèi)等）確認(rèn)導(dǎo)致過(guò)敏的具體食物，減少這類(lèi)食品的攝取,，飲食上可以選擇替代食物,，提高并維持身體蛋白質(zhì)含量，均衡營(yíng)養(yǎng),。

4-堅(jiān)果,、酒精、咖啡因食物：（花生,、核桃,、腰果、杏仁等）要及時(shí)找出并停止食用會(huì)讓自己過(guò)敏的具體食物,。

5-蔬菜：（紫云英,、油菜、菠菜,、萵苣等）食用后可能會(huì)促進(jìn)皮膚對(duì)光的敏感性,，暴露在外的皮膚，會(huì)出現(xiàn)紅斑丘疹癥狀；對(duì)于有或容易得光敏性皮膚病的人來(lái)說(shuō),，平時(shí)經(jīng)常吃的蔬菜都有可能引起過(guò)敏,，野菜與顏色越深的蔬菜引起過(guò)敏的可能性更大。

6-熱帶水果：（芒果,、菠蘿等）菠蘿的菠蘿蛋白酶,、芒果中的致敏性蛋白都有可能引起皮膚過(guò)敏，生產(chǎn),、儲(chǔ)存,、保鮮過(guò)程中殘留在水果中的生長(zhǎng)激素也可能造成皮膚過(guò)敏，所以要找出原因,，慎食這種水果,。

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