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【潤(rùn)喉的食物】不要再隨便亂吃藥啦 這幾物來幫你清咽潤(rùn)喉

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夏至秋季的季節(jié)變換之際,，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)由于天氣干燥等原因引發(fā)陰虛火旺,、虛火旺盛的癥狀,。這種現(xiàn)象的表現(xiàn)：咽喉干痛以至發(fā)癢,；晚上睡覺總被渴醒，喝很多水也不見得有好轉(zhuǎn),。本次小編給大家推薦一種“食愈法”,，即通過食療的方法治療這種不適的癥狀，主要選取了枇杷,、雪梨,、山藥、羅漢果四種典型的可清咽潤(rùn)喉的 水果 蔬菜,，烹制成營(yíng)養(yǎng)美味又健康的食療菜譜,，一起來看看吧！



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香甜雪梨の食譜做法
雪梨性寒,，其果肉嫩白如雪，有清熱解毒,、潤(rùn)肺清燥,、止咳消痰、降低血壓,、養(yǎng)血生肌的功用,，但脾胃虛寒、腹部冷寒和血虛者不宜多吃,；雪梨做法多樣,，既可生吃，還可蒸煮,，做成湯羹等,，適宜秋季食用。

清甜山藥の食譜做法
山藥不僅是一味中藥材,，更可作為食材食用,。其肉質(zhì)細(xì)嫩甜綿、莖肥多汁,、營(yíng)養(yǎng)豐富,，可增強(qiáng)抵抗力，有補(bǔ)中益氣,、強(qiáng)筋健脾,、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功效?？勺龀缮剿幱衩缀}卜燉排骨,、山藥老鴨湯,、紅棗薏仁山藥粥等美食。

酸甜枇杷の食譜做法
枇杷性寒,，秋至初秋開花,，春至初夏成熟，故被稱為“果木中獨(dú)備四時(shí)之氣者”,。成熟枇杷柔軟多汁,、味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，有潤(rùn)肺止咳,、潤(rùn)喉止渴降氣化痰、清熱健脾之功效,是初夏不可缺少的營(yíng)養(yǎng)保健的水果,。

甘甜羅漢果の食譜做法
羅漢果,，又稱為“神仙果”。其果味甘性涼,，果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,，有潤(rùn)肺止咳、生津止渴,、清熱養(yǎng)陰的功效,。羅漢果不僅可做茶飲，還可用作調(diào)味品,、食材,。但注意羅漢果其很甜，脾胃不適,、體質(zhì)過于虛寒者不宜食用,。

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