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秋季到來(lái),，燥為秋之主氣,，陽(yáng)氣漸收,，陰氣漸長(zhǎng)，稍不注意,，人們便會(huì)受燥邪侵襲,，容易感冒,、咳嗽,，因此秋天應(yīng)該根據(jù)氣候調(diào)整飲食，調(diào)理身體,。那么秋季應(yīng)該吃什么,？秋天吃什么菜好？秋季應(yīng)該吃什么養(yǎng)生,？秋季如何進(jìn)補(bǔ),？下面為您介紹秋季健康飲食指南和推薦秋季飲食，一起來(lái)看看詳細(xì)介紹,。

健康的飲食講究應(yīng)時(shí)而食，那么秋天吃什么蔬菜比較好呢,？秋天是收獲的季節(jié),，有很多新鮮美味有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜上市，適合秋季吃的十大時(shí)令蔬菜包括茭白,、蓮藕,、山藥、菱角,、板栗,、芹菜,、菠菜、胡蘿卜,、萵苣,、南瓜等。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的秋季必吃十大時(shí)令蔬菜排行榜,，了解秋季適合吃的蔬菜有哪些吧。

秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺,，宜吃溫補(bǔ),、潤(rùn)肺的食物，如梨,、鴨肉,、冬瓜、白蘿卜等,，將這些食物結(jié)合秋季時(shí)令蔬菜做成湯可以很好的滋補(bǔ)身體,。那么秋天喝什么湯好？冰糖雪梨湯,、蓮藕排骨湯,、生姜秋梨湯、白蘿卜豬蹄湯,、百合銀耳蓮子湯,、山藥老鴨湯、鯽魚(yú)湯,、茶樹(shù)菇排骨湯,、百合豬肺湯、綠豆薏仁鴨湯等都是秋季家常煲湯做法,。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的秋季十大家常湯排行，了解一下秋季養(yǎng)生湯有哪些吧,。

秋季干燥煩熱,，飲食養(yǎng)生應(yīng)該以清熱潤(rùn)燥為主，喝茶既能夠補(bǔ)充水分,，又可以吸收茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分,，有益健康，那么秋天喝什么茶好呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最適合秋天喝的10款養(yǎng)生茶,，分別是烏龍茶、黑茶,、普洱茶,、秋季花茶,、荷葉茶、紅棗茶,、大麥茶,、枸杞茶、羅漢果茶,、紅糖姜茶,，一起來(lái)看看秋天養(yǎng)生茶配方及功效吧。

秋季氣溫轉(zhuǎn)涼,、空氣干燥,，容易導(dǎo)致肺燥腎虧，適宜吃一些滋陰潤(rùn)肺,、養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食物,。那么秋天吃什么肉營(yíng)養(yǎng)不上火？以下是MAIGOO小編帶來(lái)的秋天必吃的十大肉類(lèi)排行,，榜單中鴨肉,、魚(yú)肉、兔肉,、雞肉,、蝦肉、牛肉,、鴿子肉,、鵝肉、瘦豬肉,、羊肉等肉類(lèi)都有養(yǎng)胃潤(rùn)肺補(bǔ)腎的功效,。不過(guò)maigoo編輯提醒大家，肉類(lèi)要和五谷,、果蔬等合理搭配食用才更健康,！

秋天養(yǎng)生怎么吃？秋季如何正確養(yǎng)生,？根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng),，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥,。秋季陽(yáng)氣漸收,，陰氣生長(zhǎng)，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面,。本期美食專題小編為大家推薦秋季食譜大全,，包括秋季養(yǎng)生湯,、秋季養(yǎng)生茶，秋季菜譜家常菜等與您分享,。一起吃出健康好體魄,！

夏季悄然滑過(guò)指尖,，秋天“戴”著颯颯的清風(fēng)及累累的碩果走馬上任,。古人云：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”,，秋天雖氣候涼爽,，但比較干燥，且夏天過(guò)多的身體消耗,，使得人極易乏力,、疲倦，所以秋天十分重視保健養(yǎng)生,。這最簡(jiǎn)單好用的方法就是食療食補(bǔ)了,。通過(guò)燉煮煎炒做出適合自己的美味。本次小編針對(duì)不同人群準(zhǔn)備了秋季的養(yǎng)生食譜和秋季飲食的注意事項(xiàng),，為您挑選適合自己的秋冬佳肴,！

秋季是一年四季中的第三季，在這個(gè)季節(jié)中,，溫度主要降到了23度以下,，空氣也變得干燥，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃點(diǎn)水果,。秋季降噪養(yǎng)生吃什么水果好 ,？可以吃蘋(píng)果、梨,、柿子,、荸薺、香蕉,、櫻桃,、草莓等數(shù)十種水果。詳細(xì)內(nèi)容跟著小編一起來(lái)看看了解下吧,，希望對(duì)你有幫助,！

秋天是成熟和收獲的季節(jié)，有很多味道鮮美的瓜果蔬菜紛紛上市,，而且加上秋季雖然涼爽,，但是氣候干燥，多吃些清淡可口的蔬菜可以滋陰潤(rùn)燥。那么秋季時(shí)令蔬菜有哪些呢,？秋天適合吃什么菜,？秋天吃什么菜最好？下面來(lái)看看適合秋天吃的蔬菜和水果,。

天氣轉(zhuǎn)涼,，秋冬將至，很多人開(kāi)始關(guān)心起秋季養(yǎng)生和冬季養(yǎng)生的問(wèn)題,。而提到養(yǎng)生之道,，健康飲食是基礎(chǔ)，健康養(yǎng)生與正確的飲食是密不可分的,。買(mǎi)購(gòu)網(wǎng)專題為您介紹在選擇食物時(shí),，既要根據(jù)季節(jié)來(lái)調(diào)整飲食，也要考慮到男女老少等不同人群身體構(gòu)造的差異,。

秋天冷暖更迭，氣候多變,，空氣也十分得干燥,，屬于人體抵抗力最差的季節(jié)。想要在秋季做到科學(xué)地養(yǎng)生,，需要遵循季節(jié)變化規(guī)律,，調(diào)整飲食，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng),。因此食療是最好不過(guò)的選擇了,。那么秋季養(yǎng)生食療該注意哪些方面？秋季如何做到全方位健康養(yǎng)生,？一起來(lái)看看小編整理的秋季養(yǎng)生九大方面的調(diào)理食譜吧,！

炎熱的夏季已經(jīng)過(guò)去，涼爽的秋天已經(jīng)來(lái)臨,，萬(wàn)物變色,，涼風(fēng)時(shí)至，秋季氣候涼爽，大部分人們的飲食,、睡眠,、精神都好了起來(lái)，但是也有些人也容易倦怠,、乏力等等，因?yàn)榍锛臼侨梭w陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期,，也是養(yǎng)陰防燥好時(shí)節(jié),。所以這時(shí)候，要特別注意養(yǎng)生保健,，順應(yīng)人體及自然規(guī)律特性來(lái)養(yǎng)生,，能達(dá)到事半功倍的效果，那么秋季養(yǎng)生保健如何調(diào)理呢,？秋季不同人群怎么養(yǎng)生,？秋季常見(jiàn)病如何預(yù)防？一起來(lái)看看秋季養(yǎng)生保健知識(shí)匯總,。

秋季是水果成熟豐收的季節(jié),，也是人們養(yǎng)生的季節(jié)。秋季氣候干燥,，身體容易缺少水分而不適,，除了平常多喝水外，還可以多吃水果去火除燥,。秋天有什么水果呢,？秋天吃什么水果好？下面買(mǎi)購(gòu)小編為你介紹秋季水果有哪些,，選出適合秋季吃的10種水果,，根據(jù)自身的體況，每天吃些水果有效抵抗秋燥,！

粥，可謂四季咸宜的佳品,。只要聰明喝粥,，不但能讓胖人減肥，讓三高患者控制病情,，還能幫助腹瀉和消化不良的人恢復(fù)健康,。不同時(shí)節(jié)溫度、濕度和環(huán)境會(huì)有很大差異,，相應(yīng)地選擇不同粥品,，有各自的功效，是所謂的“春粥養(yǎng)顏、夏粥清火,、秋粥滋補(bǔ),、冬粥暖胃”。

一年分為春,、夏,、秋、冬四季,。其一般特點(diǎn)是春溫,、夏熱、秋涼,、冬寒,。因此，應(yīng)根據(jù)氣溫和人體的變化,，合理調(diào)配膳食,，做到四季膳食平衡。在本期專題中,，小編為大家整理了春夏秋冬季的養(yǎng)生菜譜大全及它們的做法,，愿你吃出美味，吃出健康,！

“故智者之養(yǎng)生也,，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑……”，中醫(yī)飲食講究“順時(shí)養(yǎng)生”,，春天補(bǔ)肝,，肝屬木，升補(bǔ),；夏天補(bǔ)心,，心屬火清補(bǔ)；長(zhǎng)夏補(bǔ)脾,，脾屬土淡補(bǔ),；秋季補(bǔ)肺，肺屬金,，平補(bǔ),；冬季補(bǔ)腎，腎屬水,，滋補(bǔ),。所謂病從口入，四季要把好開(kāi)口關(guān),，吃出健康來(lái),。春夏秋冬吃什么好,？下面，小編就為你推薦四季養(yǎng)生食譜大全,。

進(jìn)入秋季,，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，但氣候干燥,，容易上火,，這時(shí)候可以吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)的蒸菜，既保證了食材的原汁原味,，又易于消化吸收,，那么秋天吃什么蒸菜好？清蒸大閘蟹,、蒸茄子、醋蒸雞,、香菇蒸肉餅,、蒸南瓜、香干蒸肉,、蒜蓉粉絲蒸娃娃菜,、豆豉蒸魚(yú)、臘肉蒸腐竹,、火腿蒸蛋等都很美味,。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了秋天蒸菜推薦top10,，一起來(lái)看看秋日蒸菜菜譜吧,。

秋天是豐收的季節(jié)，水果和蔬菜的種類(lèi)豐富,，它們除了直接吃或烹飪菜肴,，還可以一起榨汁喝，解渴補(bǔ)水又滋補(bǔ)養(yǎng)生,，那么秋日果蔬汁怎么搭配好喝,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大秋季養(yǎng)生果蔬汁，包括生菜蘋(píng)果汁,、羽衣甘藍(lán)蔬果汁,、葡萄苦瓜汁、胡蘿卜番茄汁,、芹菜鮮梨汁,、獼猴桃蘆薈汁、冬瓜姜蜜汁,、蓮藕檸檬汁,、火龍果薄荷汁,、香蕉青瓜汁，一起來(lái)看看秋天果蔬汁搭配大全列表吧,。

秋季是水果成熟的季節(jié),，在口干舌燥的秋天，適合秋天吃的水果有很多,，如甜脆可口的蘋(píng)果,、果肉厚實(shí)的木瓜、甜美多汁的葡萄,、晶瑩剔透的獼猴桃,、酸酸甜甜的檸檬、香味濃郁的百香果等等,。下面MAIGOO小編就為大家盤(pán)點(diǎn)下秋季十種好吃的應(yīng)季水果,，在這些秋天當(dāng)季的水果中，你最喜歡哪一個(gè)呢,？