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【果汁推薦】鮮榨果汁哪種好喝 營養(yǎng)又美味的果汁大盤點

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員534號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權聲明 0

近年來,,隨著人們對健康的重視,,普遍開始追求健康的飲食生活,在家自制鮮榨果汁也成為飲食界的新時尚,,那么,,鮮榨果汁有哪些呢?鮮榨果汁哪種好喝呢,?下面,,maigoo小編為大家全面盤點六種營養(yǎng)又美味的果汁,,并詳細講解它們的功效作用、適宜人群以及制作方法等等,,讓你的生活更加健康有滋味,!

香蕉牛奶果汁
標題
PART ONE
  • 香蕉牛奶是指由香蕉和純牛奶調制而成的飲品,其中香蕉含β胡蘿卜素,、維生素A與C,、鈣質、鐵質等人體所需的元素,,那么,,香蕉加牛奶喝有什么好處?

功效作用:
它不僅可以促進腸胃蠕動助消化,,還具有助消化,、防止便秘、治貧血,、降低血壓,、改善睡眠等功效;牛奶可以補充較多的鈣質,,也能供給人體各種營養(yǎng)素,。
適宜人群:
適合常常容易失眠、痛經的人群飲用,。
制作方法:
首先香蕉去皮,,切成小塊放入榨汁機,,再加入牛奶,,香蕉和牛奶比例通常是1:2,待攪拌完成即可飲用,。
標題
PART ONE
  • 在釀酒工業(yè)中,,葡萄汁是一種必需的產品,,經常用來發(fā)酵后制取葡萄酒,,白蘭地或者威士忌,在醫(yī)療方面也具有重要意義,,主要含有許多營養(yǎng)成分和對身體有益的物質,,那么,,喝葡萄汁有什么好處,?

功效作用:
葡萄汁有助于增強肝臟功能,,促進膽汁分泌,;具有降低血壓、促進兒童骨骼發(fā)育等功效,,對神經衰弱和過度疲勞有良好的改善作用,。
適宜人群:
適合患有腎炎、肝炎,、關節(jié)炎和貧血癥的患者飲用,。
制作方法:
首先把葡萄洗凈并摘除果梗,置于鋁鍋中,,用手逐個捏破或壓碎后進行加熱,;再用紗布過濾并用手擠壓出汁,;最后加入適當的白糖,攪拌均勻再加熱殺菌后裝瓶,,自然冷卻后即可飲用,。
芒果汁
標題
PART ONE
  • 芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁,,由于芒果汁太濃,,因此一般情況下應與其他果汁混合飲用,,如果你非常喜歡芒果的味道,,你也可以用芒果單獨榨汁喝。

功效作用:
芒果汁具有很好的抗氧化功能,,能夠起到延遲衰老的作用,,能提高我們的免疫能力;具有清腸胃的功效,,對于暈車,、暈船有一定的止吐作用。
適宜人群:
適合容易嘔吐,、暈車暈船等癥狀的人群飲用。
制作方法:
芒果洗干凈去皮,,削下芒果肉,,把果肉放進榨汁機榨汁,榨汁的時候加入適量涼開水,,不然果汁太稠,,把榨好的汁裝進玻璃瓶就可以開始享用了。
標題
PART ONE
  • 椰子汁是將椰子肉榨汁而成,,清如水,、甜如蜜,,晶瑩透亮,還含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅,、鈣,、鐵等微量元素,是較好的清涼解渴之品,。

功效作用:
據maigoo小編了解,,椰子汁具有很好的清涼消暑、生津止渴的功效,,常飲椰子汁可降低人體血脂水平,,預防高血脂癥,從而起到對心血管的保健作用,。
適宜人群:
適合口干眼干,、思慮過度以及口干舌燥的人群飲用。
制作方法:
將椰子敲開一個洞插入吸管即可飲用,;椰子剝去外殼,,將椰肉切成粒,倒入榨汁機并加入等量或少量的涼開水,,榨汁后過濾掉肉渣即可飲用,。
標題
PART ONE
  • 奇異果也稱獼猴桃,它除了含有豐富的維生素A,、C,、E以及鉀、鎂,、纖維素之外,,還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分—鈣、葉酸,、黃體素,、氨基酸等等被譽為“水果之王”。

功效作用:
奇異果汁具有清熱生津,,健脾止瀉,,止渴利尿的功效,還能緩解食欲不振,、消化不良,、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸,、等癥狀,。
適宜人群:
適合經常便秘、情緒低落或患有高血壓,、心血管疾病的患者飲用,。
制作方法:
將獼猴桃洗凈去皮,,切成小塊后放入榨汁機,加入適當的白砂糖和涼開水,,攪拌榨汁之后即可飲用,。
標題
PART ONE
  • 橙汁是以橙子為原料經過榨汁機壓榨得到的果汁飲料,是一款含有豐富維生素C的營養(yǎng)飲品,,可經過冷凍的方法后飲用或直接飲用,。

功效作用:
據maigoo小編了解,橙汁大多具有健胃消食,、保健排毒和增加身體抵抗力的功效,;可以有效地緩解老化的血管,降低固醇,,對高血壓,、高血脂有很大的幫助。
適宜人群:
適合飲酒過多,、宿醉未醒或胸膈滿悶,、惡心欲吐癥狀的人群飲用。
制作方法:
將橙子洗凈后對半切,,將切開的橙子放入壓榨機,,向下壓榨的同時用杯子接好橙汁,即可飲用,。
其他鮮榨果汁
標題
PART ONE
蘋果汁:
蘋果汁是一種物美價廉的健康飲品,也是可容和不可溶纖維素的來源,,其主要營養(yǎng)成分包括有果糖,、葡萄糖,、維生素A,、C等等,,具有清潔消化道,,促進消化等功效,。
檸檬汁:
檸檬汁的酸味較濃,,伴有淡淡的苦澀和清香味道,,主要含有糖類,、維生素c,、維生素B1、B2,,煙酸,、鈣、磷,、鐵等營養(yǎng)成分,,它不僅是常用飲品,還是用于西式菜肴和面點的制作中的調味品,。
藍莓汁:
藍莓果汁含有豐富的花青素,具有清除氧自由基,、保護視力,、延緩腦神經衰老、提高記憶力的作用。
更多鮮榨果汁:
櫻桃汁,、西瓜汁,、哈密瓜汁等等,。
  • 蘋果汁
  • 檸檬汁
  • 藍莓汁
  • 楊梅汁
  • 百香果汁
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