豆類食物營養(yǎng)蛋白含量豐富,，多吃豆類對(duì)身體好處多多。不過,，豆類品種眾多且營養(yǎng)價(jià)值不同,，適宜人群也有所差別。那么,，不同人群吃什么豆類好呢,？其實(shí)，男女老幼食用豆類可是大有講究,，一般黑豆能補(bǔ)腎強(qiáng)身,，比較適合男性腎虛患者；紅豆能補(bǔ)血安神,，適合氣血不足的女性,；蕓豆能利腸胃補(bǔ)元?dú)猓苓m合體質(zhì)虛弱老人食用……下面,，maigoo小編就為大家詳細(xì)介紹不同人群適宜吃的豆類及吃法,，看看你適合吃哪些？

早餐的重要性自不必多說,，但比起我們常吃的的由精細(xì)米面制成的包子,、粉面類早餐，谷物類早餐保留了更多營養(yǎng),，吃起來更健康,?？纱旨Z早餐有哪些？早餐谷物食品哪些好吃呢,？其中即食燕麥片,、五谷雜糧粥、五谷雜糧粉,、谷物早餐奶都是營養(yǎng)又美味的谷物類早餐,。下面，MAIGOO小編來分享這四種谷物早餐的選購要點(diǎn),，讓你均衡早餐營養(yǎng),，開啟一整天的活力。

我們平時(shí)所吃的米飯都是糙米,，及把稻粒最外面一層殼去掉后剩下的米,，經(jīng)過長期的飲食實(shí)踐人們發(fā)現(xiàn)，糙米不但能充饑裹腹,，而且具有極大的營養(yǎng)價(jià)值,。糙米能減肥？很多愛美的MM們都關(guān)心這個(gè)問題,，糙米如何減肥,？糙米怎么吃？

說起紅豆,，我們都可以想起很多古今關(guān)于紅豆的詩歌,，比如“紅豆生南國，春來發(fā)幾枝”,，“還沒把紅豆,，熬成纏綿的傷口”等等。其實(shí)這些被稱為紅豆的并不是同一種東西,，其中有可食用的赤豆,、代表相思的海紅豆、有劇毒中醫(yī)可入藥的藤本相思子三種,。我們最熟悉的要數(shù)食用紅豆,，那么下面為大家詳細(xì)介紹食用紅豆的相關(guān)知識(shí)，一起來了解下買購網(wǎng)紅豆知識(shí)百科吧,。

玉米是日常生活中常見的粗糧之一,，很多人都愛吃，大家平時(shí)在家里吃玉米可以燉湯,、蒸著吃,、煮著吃，煮玉米的時(shí)候,，要注意控制好時(shí)間,，一般新鮮的甜玉米10~15分鐘就煮熟了，糯玉米,、老玉米,、黏玉米等則需要多加5-10分鐘，把握不好時(shí)間的話,，可以通過看顏色,、捏手感、嘗味道等方法判斷,，沒煮熟的玉米建議大家不要吃。下面一起來了解一下玉米煮多久會(huì)熟吧,。