【戒煙的好處】戒煙的好處有哪些 戒煙的10大好處

1,、活的更長壽

長期吸煙的人有半數(shù)都過早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病,，肺癌和慢性支氣管炎,。一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命,。如果到了60歲才戒煙的話,，也能增長其3年的壽命。換句話說,，任何時候戒煙都不晚,。戒煙不僅能延長壽命,，還能讓你過上沒有病痛,，可自由活動,，以及更加快樂的晚年生活。

2,、延緩皮膚衰老

研究已證實,，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現(xiàn),。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì),，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色,，戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問題,。

3,、減輕壓力

科學(xué)研究表明,，一個人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了,。尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力,。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見,，這并不能真正治療壓力問題,。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中,，有益精神健康,。

4、牙齒潔白

戒除煙草能阻止牙齒變污濁，你將會擁有更清新的口氣,。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小,，而且牙齒不會過早地脫落。

5,、促進生育能力

研究發(fā)現(xiàn),，不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。戒煙可改善子宮內(nèi)膜,，提高精子的存活率,。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，并能降低流產(chǎn)幾率,。最重要的是,，戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。

6,、呼吸更順暢

當吸煙者放棄吸煙后,，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少,。這是因為他們的肺活量在9個月內(nèi)提升了10%,。當一個人二三十歲時，吸煙對你的肺活量的影響可能并不明顯,，除非在跑步的情況下,。但三十多歲之后的歲月中，擁有一個強大的肺活量是極為重要的,，你是想選擇有活力,、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?

7,、有更多地活力

在戒煙后的第2-12周內(nèi),，身體的血液循環(huán)功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了,，包括走路和跑步,。戒煙能提高免疫系統(tǒng)功能，讓人體更容易抵御感冒和流感的侵襲,。隨著吸煙的減少,，體內(nèi)的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊,，頭痛的可能性也減少了,。

8、性生活更佳

停止吸煙能改善人體的血流量,，進而提高靈敏度,。一個停止吸煙的男人,，他的陰莖勃起功能會有所提高；而戒煙的女人會發(fā)現(xiàn)自己更容易性高潮了,。研究者還發(fā)現(xiàn),，非吸煙者竟比吸煙者對異性的吸引力高達三倍之多。這也許是非吸煙者身上散發(fā)出的氣味更清新的緣故,。

9,、提高知覺

摒除吸煙習(xí)慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升。因為戒煙后,，人體會從因吸入上百個有毒化學(xué)物質(zhì)而變得遲鈍的狀態(tài)中,，逐漸恢復(fù)從前的正常知覺意識。

10,、讓周圍的人更健康

停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康,。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌，心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險,。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風(fēng)險增至兩倍,，另外還更易得耳部感染,，氣喘和哮喘,。而與那些同非吸煙者居住的兒童相比，被動吸煙的兒童今后患有肺癌的風(fēng)險會增長高達3倍,。因此，戒煙不僅是為了自身健康,，同時也會讓你身邊的人活的更健康。