無花果屬于?？浦参?，果實(shí)中含有豐富的葡萄糖、果糖,、蔗糖,、檸檬酸以及少量蘋果酸、琥珀酸等,。無花果干是采用個(gè)大,、肉厚、剛熟而不過熟的無花果加工而成的,，外表多為淡黃色,，有自然香氣,，果肉韌性十足，撕開以后能看到大量籽,。無花果干是一種養(yǎng)生食材,，人們食用以后能調(diào)養(yǎng)身體，食用可解毒消腫,、生津清熱,、開胃健脾，對(duì)咽喉腫痛,、聲音嘶啞,、食欲不振、消化不良,、便秘,、痢疾腹瀉等疾病都有一定的緩解作用。那么無花果干怎么做好吃,？可以直接吃,、泡茶、煮粥,、熬湯,、拌菜等等。 【 詳細(xì)>>】

黑果枸杞味甘,、性平，富含蛋白質(zhì),、枸杞多糖,、氨基酸、維生素,、礦物質(zhì),、微量元素等多種營養(yǎng)成分，是十大最有營養(yǎng)的果干果脯之一,。黑果枸杞中鈣,、鋅、鐵等微量元素是普通紅枸杞的數(shù)倍,，長期食用可以滋補(bǔ)安神,，強(qiáng)身健體，延年益壽,，因此被譽(yù)為“滋補(bǔ)軟黃金”,。黑枸杞的珍貴源于其富含的高量原花青素，是目前全球公認(rèn)的花青素之王，原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除劑,，其功效是VC的20倍,、VE的50倍。黑果枸杞被譽(yù)為野生的“藍(lán)色妖姬”,。 【 詳細(xì)>>】

果脯果干有營養(yǎng)嗎？生活中有很多有營養(yǎng)的果脯,，如桑葚干,。桑葚干是指曬干的桑葚,，桑葚干營養(yǎng)價(jià)值很高,，既可入食又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,，性微寒,，入心、肝,、腎經(jīng),，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果,，被譽(yù)為“民間圣果”,。桑葚干具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴,，潤腸燥等功效,，常見的食用方法有煮粥、泡水,、泡酒等等,。桑葚干和黑芝麻、黑豆,、黑枸杞,、黃精等搭配成的五黑烏發(fā)補(bǔ)精茶是很好的養(yǎng)生茶。 【 詳細(xì)>>】

龍眼又稱桂圓是我國南方特產(chǎn)佳果,。富含糖分和多種維生素，具補(bǔ)心益脾,、養(yǎng)血安神等功效,。龍眼加工成桂圓干，歷來被人們視為珍貴補(bǔ)品,。龍眼干的總糖含量高,，富含維生素、視黃醇、尼克酸等,。此外,，還含有粗蛋白、維生素類以及無機(jī)鹽類等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì),。桂圓干可用于泡水,、煲湯以及煮粥等，但是一次不能大量食用,，最好是在吃桂圓干的同時(shí),，搭配部分水果，水果中豐富的維C有助于桂圓干中豐富鐵元素的吸收,。 【 詳細(xì)>>】

葡萄干是借助于太陽熱或人工加熱使葡萄果實(shí)脫水形成的食品，含糖量高,，是典型的高能量營養(yǎng)品,，是營養(yǎng)豐富的10大果干果脯之一。M aigoo網(wǎng)編輯了解到,，葡萄干水含量低,，方便運(yùn)輸和貯存，而且繼承了葡萄的多種抗氧化功效,。葡萄干是一種營養(yǎng)豐富的天然碳水化合物食物源,，含有豐富的天然果糖、蛋白質(zhì),、維生素,、纖維素及人體所需的多種微量元素鐵、鉀,、鈣,、磷、等營養(yǎng)成份,。葡萄干可以被作為點(diǎn)心,，直接食用或放在糕點(diǎn)中。 【 詳細(xì)>>】

果脯果干有營養(yǎng)嗎,？芒果干是用芒果制成的，是一種既營養(yǎng)又方便的果干,。芒果是熱帶優(yōu)質(zhì)水果之一,，是世界第二大熱帶水果。芒果干含有豐富的脂肪,，蛋白質(zhì),，糖類,，粗纖維，多種有機(jī)酸,，維生素以及鈣,，磷鐵等礦物質(zhì)吃芒果干對(duì)人體是有很多好處的。據(jù)買 購小編了解,，芒果干食用后能夠補(bǔ)充身體維生素,，健脾益胃的功效，也是一種人們很喜歡的零食,，雖然好吃但也應(yīng)適量,，過多食用芒果干后容易引起上火。 【 詳細(xì)>>】

話梅干是日常經(jīng)常食用的果干,，根據(jù)制作方法不同，分為眾多種類,，包括青梅干,、話梅、烏梅,、西梅、半邊梅等等,。梅干是以青梅為原料制作而成的,，其保持了青梅原有的眾多對(duì)人體有益物質(zhì)，富含豐富的果酸和維生素C等十多種有益元素,，是最有營養(yǎng)的水果干之一,。梅干有抗菌、殺菌,、解毒,、調(diào)整胃腸的作用，除此以外還可以消除疲勞,、緩解暈車,，梅干茶還可以緩解醉酒不適癥狀。 【 詳細(xì)>>】

干紅棗就是通過各種干制技術(shù),，排出全部游離水和部分膠體結(jié)合水。干紅棗口感甜潤,，營養(yǎng)豐富,，維生素C和糖分的含量都很高，是滋補(bǔ)品,，具有保護(hù)肝臟,、美容養(yǎng)顏,、預(yù)防貧血等功效。鮮棗具有時(shí)令性,，雖然維生素含量更豐富,，但不能經(jīng)常買到，多吃可能傷害消化功能,。干棗雖然維生素含量下降,，但鐵含量升高，而且其營養(yǎng)更易吸收,。干紅棗吃的方法很多,，可以泡水喝、煮粥,，還可以搗成棗泥做糕點(diǎn),。 【 詳細(xì)>>】

枸杞是一種很受歡迎的藥食兩用的干貨,，也是十大最有營養(yǎng)的果干果脯之一,。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A,、B1,、B2、C和鈣,、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng),，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”,。枸杞味甘,、性平，通常用于緩解改善肝腎陰虛,、虛勞精虧,、眩暈耳鳴、陽痿遺精等癥狀,，具有一定程度滋補(bǔ)肝腎,、益精明目的作用。枸杞有很多種的吃法,，有泡水,、泡酒、煲湯,、煮粥,，最好的吃法是干嚼。 【 詳細(xì)>>】

什么果脯果干最有營養(yǎng),？香蕉干,。香蕉干就是我們常說的香蕉片，是一種很受歡迎的小零食,。香蕉干是將香蕉去皮,，切成片后的干貨，易于儲(chǔ)藏和食用,。香蕉干主要以廣西栽培主要香蕉品種“那龍蕉”為原料,，采取熱風(fēng)干燥加工法制成。香蕉片含有豐富的蛋白質(zhì),，碳水化合物,，脂肪，膳食纖維,，維生素C,，鈣，磷,，鐵等營養(yǎng)物質(zhì),，具有潤腸通便、助眠,、控制高血壓,、緩解疲勞、消除消極情緒等功效,。