刺梨又名茨梨,、刺莓果,、佛朗果、木梨子,，是一種滋補健身的稀有且營養(yǎng)的珍果,。刺梨含有豐富的糖、有機酸,、16種氨基酸,、多種維生素和多種礦物質(zhì)及特殊芳香成份，豐富的營養(yǎng)成分和功效物質(zhì)賦予其多種功效價值,，尤其在抗氧化與抗衰老,、免疫調(diào)節(jié)、糖脂代謝調(diào)節(jié),、微量元素調(diào)節(jié),、抗炎作用、改善睡眠,、抗疲勞,、解毒排毒、臟器保護,、抗突變與抗癌方面具有應(yīng)用價值,。刺梨能降低體內(nèi)的自由基水平，調(diào)節(jié)體內(nèi)和衰老相關(guān)的酶活性,，最終達到抗氧化,、抗衰老的目的。 【 詳細>>】

藍莓又名篤斯,、甸果,、地果，原生于北美洲與東亞,，其具有較高的保健價值所以風靡世界,，是世界糧食及農(nóng)業(yè)組織推薦的五大健康水果之一，被譽為“漿果之王”,。藍莓含有花青素,，是非常強的抗氧化劑，不僅可改善視力,、預(yù)防癌癥,、降低血壓、美容護膚的功效,，還具有防止功能失調(diào),、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用,。Mai goo編輯了解到其他漿果類抗衰水果：烏飯樹的藍色漿果,、酸果蔓的果實、草莓,、木莓,，這些漿果類植物都含有防止體細胞過早衰老的抗氧化物。 【 詳細>>】

石榴營養(yǎng)豐富,，果實晶瑩如寶石般，酸甜可口多汁,，既能夠補充人體所需能量,，又不會增加身體的負擔，是很好的養(yǎng)生水果,，也是適合老年人吃長壽水果,。石榴還是十大抗衰老水果之一，可以說是抗氧化之王,，石榴汁中富含多種抗氧化劑,。其中包括花青素和鞣花酸，這兩種成分是目前世界上已知的最強的抗衰老成分,，可以幫助我們身體對抗因為自由基氧化而引起的皮膚松弛，粗糙等,。同時石榴里面含有亞油麻酸,，維生素C，葉酸等成分，可以迅速補充我們機體的水分,，可以使我們的肌膚更有光澤,。 【 詳細>>】

說到吃什么水果可以延緩衰老,？不得不提一下葡萄,。葡萄中富含維生素E，維生素A,，胡蘿卜素,，可以起到很好的抗氧化作用，保持皮膚彈性,。同時,，葡萄里面還含有類黃銅，是一種強力的抗氧化劑,，可抗衰老,，并且可以清除體內(nèi)自由基。最為關(guān)鍵的是葡萄里面的葡萄籽,，葡萄籽中富含有花青素,，花青素是目前最強的抗衰老成分，花青素抗氧化作用是維生素C的18倍,，是維生素E的50倍,，可以說是抗氧化明星。同時花青素還可以增強維生素C的作用,，預(yù)防黑色素的沉積,。 【 詳細>>】

牛油果又叫鱷梨,，原產(chǎn)于美洲,，這種水果又叫美容果，牛油果里面含有維生素C,、維生素E,，另外含有大量的不飽和脂肪酸，維生素C,、維生素E可以防曬護膚以及抗衰老,，不飽和脂肪酸還能降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng),。牛油果里面還含有谷胱甘肽,，也能起到抗衰老，清除氧自由基的作用,。含有大量的抗氧化之王谷胱甘肽,，能軟化和滋潤皮膚,，還能收細毛孔。牛油果果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富,，有助于強韌細胞膜,，延緩表皮細胞衰老的速度。 【 詳細>>】

抗衰老吃什么好,？檸檬可以適量吃一吃。檸檬有很強的抗氧化作用,，對延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效,；檸檬酸還可制成檸檬汽水；此外,，它還做烹飪調(diào)料,，營養(yǎng)豐富，具有食療價值,，多加工成飲料,、果汁、蛋糕,、果醬,、蜜餞、罐頭等食用,。據(jù)了解,，檸檬富含維生素C，能維持人體各種組織和細胞間質(zhì)的生成,，并保持它們正常的生理機能,。當維生素C缺少了，細胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少,，細胞組織就會變脆,，失去抵抗外力的能力，所以日常適量使用檸檬有利于皮膚健康,。 【 詳細>>】

草莓原產(chǎn)南美，在中國各地及歐洲等地廣為栽培,，是生活中常見水果之一,，要說什么水果對皮膚好？Maig oo小編力薦草莓,。草莓性涼,，偏酸甜，營養(yǎng)價值高,，含豐富的維生素,、果酸和礦物質(zhì)成分,，既能夠美白，還可以保持肌膚彈性,，常吃草莓可以使皮膚恢復(fù)到光滑白皙的狀態(tài)。適當吃一些草莓對抗衰,、長壽都有一定作用,，是世界十大養(yǎng)顏抗衰水果之一。 【 詳細>>】

柚實大如瓠,，果肉細嫩，香甜多汁,，是低血糖生成指數(shù)食物,，含糖量極低，同時富含維生素C,，還含有維生素B1,、B2、β~胡蘿卜素及其他維生素和多種礦物質(zhì),，可以幫助機體對抗“水性”的自由基,，對抗衰老、美膚養(yǎng)顏有不錯的功效,。此外,，柚含糖量高、酸甜適度,、營養(yǎng)豐富,、貯藏耐久，更有“天然罐頭”之稱,。買 購網(wǎng)美食小編平時喜歡吃些柚子來輔助保持皮膚良好狀態(tài)哦,。 【 詳細>>】

櫻桃作為水果中顏值較高的水果,，不僅營養(yǎng)豐富,，口感也非常美味。櫻桃還是有益于抗衰的水果之一,，櫻桃里面富含的櫻桃的含鐵量是所有水果之首,，含有豐富的鐵可以糾正缺鐵性貧血，提升氣色,；櫻桃里面富含有維生素C,、維生素E，這些都可以起到抗氧化,，抗衰老的作用,。關(guān)鍵的是櫻桃里面同樣含有抗氧化明星花青素,，而且櫻桃的顏色越深，花青素的含量越高,。所以紫色的櫻桃,，抗氧化抗衰老作用最好，紅色的櫻桃次之,，黃色的櫻桃效果差些,。 【 詳細>>】

獼猴桃的口感甜酸,、可口,，風味較好，果實除鮮食外,，也可以加工成各種食品和飲料,，如果醬、果汁,、罐頭,、果脯、果酒,、果凍等，具有豐富的營養(yǎng)價值,，是高級滋補營養(yǎng)品,。如果想要吃些水果來讓保持肌膚良好狀態(tài)，M aigoo推薦獼猴桃,，因為獼猴桃維生素C含量極為豐富,，維C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,，干擾黑色素形成,，預(yù)防色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑,，保持皮膚白皙,；此外，獼猴桃可抑制體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物,，有效阻止老年斑形成,，達到抗氧化和延緩衰老的效果。 【 詳細>>】