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1、燕麥怎么選：從營養(yǎng)角度來看,，燕麥籽粒營養(yǎng)保存完整,，而燕麥籽粒去掉了麩皮之后做燕麥片,，其營養(yǎng)大打折扣。選購燕麥籽粒時,，以淺土褐色,、外觀完整且能散發(fā)清淡氣味的燕麥籽粒為佳。

2,、小米怎么選：新鮮小米色澤均勻,，呈金黃色，富有光澤,；染色后的小米色澤深黃,，缺乏光澤，看上去粒粒色澤一樣,。新鮮小米無異味,，有一股小米的天然米香味；染色后的小米聞之有染色素的氣味,，如姜黃素就是姜黃氣味,。

3、黑豆怎么選：真黑豆中間胚芽處有小白點(diǎn),，如果是經(jīng)過染色的,，小白點(diǎn)也會變色。黑豆的豆衣很薄,，染色的黑豆顏色會滲透內(nèi)皮,，剝開豆衣如果是白色的就是真黑豆。

4,、薏米怎么選：可挑選表面光滑,、黃白色、斷面富粉性的薏米，外觀要粒大完整，質(zhì)地結(jié)實(shí)堅(jiān)硬,，無異味,、潮味和蟲蛀并帶有清新氣息者最宜，一次不要多買,。因?yàn)檗裁兹菀自庀x蛀，保存時可將薏米放入密封罐中，置于通風(fēng)陰涼干燥處,，或者可直接進(jìn)冰箱冷藏。