糙米汁的做法

1,、將糙米過水淘洗，瀝干。

2,、準(zhǔn)備一個無油的干凈鍋子,，鍋燒熱后倒入糙米，炒去水分,，炒至略微焦黃,。

3、將炒制好的糙米晾涼后倒入攪拌機,，加入清水?dāng)嚢?，家里有豆?jié){機的可以用豆?jié){機的豆?jié){功能，直接磨好加熱,。

4,、將磨好的糙米連湯汁一起倒入鍋中煮沸，加入冰糖即可,。

糙米汁的功效與作用

1,、糙米水中含有豐富的纖維素和植物化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠減緩食物的消化吸收速度,，避免血糖突然上升,，對于糖尿病患者的血糖控制有一定的幫助作用。

2,、糙米水中含有大量的膳食纖維,，能夠刺激腸壁運動，加快腸道蠕動,，促進(jìn)消化,。膳食纖維還能吸收多余的水分，使糞便軟化,，便于排出,。糙米水可作為一種天然的通便劑，改善便秘問題,。

3,、糙米水富含多種維生素和礦物質(zhì)，例如維生素B,、維生素E,、鎂、鉀等,，具有抗氧化,、抗炎、抗菌等作用,，能夠增強身體免疫力,，幫助人體預(yù)防疾病。

糙米汁有酒精嗎

經(jīng)過了發(fā)酵的糙米汁有酒精，沒有經(jīng)過發(fā)酵的糙米汁無酒精,。