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進(jìn)入夏季后,，暑氣日漸旺盛，晝長夜短且炎熱多雨,，人的食欲普遍減退,，加之愛吃冷飲,、睡眠不足，體質(zhì)比較虛弱容易得病,，所以夏季飲食調(diào)養(yǎng)非常重要,。那么夏季吃什么菜好呢？夏季飲食有什么講究呢,？下面為您推薦一下夏季吃什么,、夏季菜譜食譜和一些夏季飲食小常識(shí)，一起來了解一下吧,！

夏季天氣炎熱,，各方面影響會(huì)造成很多“夏季病”，比如食欲不振,、腹脹,、便秘或腹瀉，身體倦怠無力,、心悸,、失眠，這些都是因?yàn)橄募娟枤庾钍?，伏陰在?nèi),，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面,，所以一定要注意養(yǎng)生保健,，以防疾病纏身。夏季保健除了常見疾病的預(yù)防,，不同人群,、不同節(jié)氣都需要注意不同的事情，夏季還可以通過運(yùn)動(dòng),、中醫(yī),、作息時(shí)間調(diào)理去養(yǎng)生，達(dá)到清熱消暑的作用,。

進(jìn)入夏季，天氣炎熱,，人們?nèi)菀壮龊?、胃口差、不適應(yīng)高溫天氣,，導(dǎo)致諸多疾病,。醫(yī)院就診人員也隨之增多增多,，中暑、腸胃不適,、中風(fēng),、感冒等疾病席卷而來，給人們的工作和生活帶來了極大不便,。那么這些夏季常見病如何防治呢,？本專題小編給大家整理了部分夏季常見疾病及防治措施，希望大家能遠(yuǎn)離疾病,，愉快度過這個(gè)夏天,。

夏季節(jié)氣怎么養(yǎng)生？夏天的節(jié)氣有立夏,、小滿,、芒種、夏至,、小暑,、大暑這六個(gè)。夏季是陽氣最盛的季節(jié),，陽氣外發(fā),，伏陰在內(nèi)，酷暑蒸灼,，人易感到困倦煩躁和悶熱不安,，要注意養(yǎng)心?！盁帷币浴皼觥笨酥?，“燥”以“清”驅(qū)之，因此,，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵,。下面，就來看看夏季節(jié)氣養(yǎng)生寶典吧,。

夏天一到,，炎熱的天氣使人整日感到昏昏沉沉，無精打采,，做什么都沒精神,，稍微一動(dòng)就感覺身體被掏空。你以為這是因?yàn)樘鞖鉄岵乓鸬陌Y狀嗎,？不,，出現(xiàn)這些狀態(tài)證明你的身體缺乏了各種營養(yǎng)成分才會(huì)這樣。夏天保健工作可不能落下，一些保健品可以幫助大家補(bǔ)充缺乏的營養(yǎng)物質(zhì),。那么夏季吃什么保健品好,？如何正確選擇夏季保健品？我們一起來看看,。

盛夏之季,，大自然中氣息蓬勃,，萬物繁榮生長,。氣候雖然炎熱，但也是身體新陳代謝最為旺盛的時(shí)期,。此時(shí)養(yǎng)生,，能夠更好地調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力,，預(yù)防疾病,。那么夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？不同人群體質(zhì)特點(diǎn)不同,，因此養(yǎng)生也需要根據(jù)人群有所區(qū)別,，下面為您講述男性、女性,、中老年,、兒童、孕婦等不同人群夏季養(yǎng)生之道,。

炎熱的夏季到了,，人們?nèi)菀壮龊埂Ｍ瑫r(shí),，高溫還會(huì)使人體的消化液分泌減少,，和其他季節(jié)相比，容易出現(xiàn)食欲下降,。在夏季飲食中,，可以吃些清涼的食物來“消暑”，例如苦瓜,、涼菜,、西瓜、啤酒等,。但也要保持食物的豐富性,，做到健康均衡飲食。此外,，還要保持健康的生活方式,，包括充足睡眠和多做戶外運(yùn)動(dòng)等。

在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節(jié),，人體的新陳代謝十分旺盛,，人體的生理機(jī)能也隨之發(fā)生一系列變化。中醫(yī)養(yǎng)生講究 "順時(shí)而養(yǎng)",，夏季對應(yīng)五臟之心,，五行屬火，此時(shí)養(yǎng)生的核心在于養(yǎng)心護(hù)陽,、清熱祛濕,。在夏季養(yǎng)生時(shí)，可以根據(jù)自己的身體狀況,，進(jìn)行按摩,、針灸、艾灸,、拔罐等,，能夠調(diào)整身體機(jī)能，讓身體更好地適應(yīng)天熱的環(huán)境,。下面一起來了解一下夏季中醫(yī)養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí),。

夏天吃什么好？夏季如何養(yǎng)生,？夏季陽氣最盛,，人們應(yīng)該遵照季節(jié)的特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生保健。對于夏季養(yǎng)生而言,，飲食調(diào)養(yǎng)是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié),，要注意不食用過多甜食、涼食以及肉食,，保護(hù)腸胃,，食用一些對防暑降溫有益處的食物，下面一起看看夏季養(yǎng)生的好食譜吧,，健康美味,！

炎熱的夏季一到，氣溫隨之升高,，人的胃口也會(huì)受到高溫的影響變得很差,。夏季天熱，人們也不需要那么多的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成熱量,，吃的簡單一些,，就可以滿足人體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要。夏季飲食,，不宜油膩,、高熱量,，要盡量吃一些開胃的清淡的食物。下面,，小編整理了一份夏日家常菜譜,，一起看看吧！

炎炎夏日,，吃點(diǎn)什么好?這或許會(huì)是很多朋友們都會(huì)關(guān)心的事情,。其實(shí)，夏季家常菜譜的種類有很多,，對于不同口味的人或者不同人群來說,，可以選擇的范圍也是相當(dāng)廣泛的。今天,，小編就來為你盤點(diǎn)一下上班族,、兒童,、老人等不同人群的夏季食譜,，希望你能在享受美味的同時(shí)也同樣保持健康的體魄!

每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會(huì)不好,，消化功能降低,，且易出現(xiàn)乏力倦怠、頭痛失眠等癥狀,，有的人還易發(fā)生胃腸道疾患,。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調(diào)節(jié),，采取相應(yīng)有效的科學(xué)的措施,。下面，小編整理了一些適合夏季吃的食譜,，包括祛濕食譜,、清火食譜、消暑食譜,、開胃食譜等各類功效性食譜,，大家不妨一起來了解一下！

夏日炎炎,，如果在陽光下曝曬太久,，或長時(shí)間在高熱的環(huán)境中工作，或室內(nèi)過于悶熱,，都可能引起中暑,。年老、體弱,、患有慢性病或過分疲勞的人,，更容易發(fā)生。在高溫天氣下，應(yīng)科學(xué)選擇有效的防暑降溫方法,，以免中暑等疾病的發(fā)生,。下面，小編就給大家整理了關(guān)于中暑的癥狀及治療方法,，希望對你有幫助,！

夏日酷暑難耐,許多人在夏天都沒有食欲,，無法進(jìn)食,。夏天的酷暑影響了大家的胃口，如何改善夏日的飲食呢,？我們首先就需要從食材開始改變,，夏天適合食用一些解暑、涼爽的食物,，例如黃瓜,、苦瓜、冬瓜,、茄子等,，以下小編幫大家盤點(diǎn)了那些夏季消暑食材，以下就和小編一起去了解一下吧,。

夏季酷暑難耐,，消暑解渴除了喝冰飲料，還可以飲茶,，不僅降溫止渴效果更好,，還可以保健養(yǎng)生，長此以往對身體更好,，那么夏季喝什么茶好呢,？適合的有綠茶、白茶,、涼性花茶,、苦丁茶、苦蕎茶,、檸檬茶,、荷葉茶、薄荷茶,、柑普茶,、烏龍茶。下面,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了最適合夏天喝的十款養(yǎng)生茶,，一起來看看夏天適合煮的茶吧,。

進(jìn)入夏季氣溫升高天氣炎熱，特別容易出汗,，人體大量流失水分和微量元素,，這時(shí)候可以多喝湯，補(bǔ)充水分,、滋補(bǔ)身體,，那么夏季什么湯好喝又簡單呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最適合夏天的10款養(yǎng)生湯,，分別是綠豆湯,、銀耳湯、米湯,、老鴨湯,、海帶湯、姜湯,、蓮藕湯,、苦瓜湯、泥鰍湯,、酸菜湯,、菌菇湯,，一起來看看夏季湯類大全吧,。

夏季氣溫較高，應(yīng)季成熟的蔬菜品種也比較多,，莖葉類,、瓜菜類、果實(shí)類,、根莖類應(yīng)有盡有,，吃法也多種多樣，那么夏天蔬菜吃什么好呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種夏日應(yīng)季蔬菜,，分別是黃瓜、莧菜,、土豆,、四季豆、茄子,、空心菜,、苦瓜、紫甘藍(lán),、雞樅菌,、金針菜,，一起來看看夏季時(shí)蔬及相關(guān)內(nèi)容吧。

夏季是屬于海鮮的季節(jié),，時(shí)令的海鮮不僅品種多，而且品質(zhì)佳,，可以很好的滿足口腹之欲,，又能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，是不可錯(cuò)過的夏季美食,，那么夏天吃啥海鮮好呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大時(shí)令夏天海鮮，分別是鮑魚,、海膽,、海水魚、海水蝦,、海水蟹,、海螺、蛤蜊,、章魚,、扇貝、海瓜子,，一起來看看夏季適合吃的海鮮有哪些吧,。

炎炎夏日，西瓜,、空調(diào),、冷飲是最佳解暑搭配，飲料可以購買也可以自制,，自制的選擇性更多,，還可以更好的滿足需求，那么夏天自制冷飲有哪些呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了夏日十大自制冷飲排行,，包括楊枝甘露、酸梅湯,、冰紅茶,、綠豆沙、檸檬蜂蜜水,、冰鎮(zhèn)酒釀,、西瓜汁、冬瓜茶,、水果奶昔,、苦瓜飲等,，一起來看看夏天必備冷飲及其做法吧。

夏季天氣比較炎熱,，飲食應(yīng)以清淡為主,，吃肉要“小魚小肉”，不僅量要少,，而且制作要精細(xì),，這樣更容易消化，不會(huì)對身體造成負(fù)擔(dān),，那么夏天吃什么肉好呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了10種適合夏天吃的肉，分別是涼性肉類,、弱酸性肉類,、低脂肉類、高蛋白肉類,、富鋅肉類,、富鐵肉類、瘦肉,、禽畜血,、魚肉、動(dòng)物肝臟,，一起來看看夏天必吃的肉類吧,。