枸杞薏米茶的做法配方

原料：

薏米300克、枸杞子一把,、紅棗2-3顆,、冰糖適量、水適量,。

做法：

1,、將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分,；

2,、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油,，開小火翻炒烘焙薏米,，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；

3,、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖,，再放入焙好的薏米,，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用,。

枸杞薏米茶的功效與作用

1,、健脾養(yǎng)胃：枸杞薏米茶中的薏米淡滲甘補(bǔ)，歸脾經(jīng),，紅棗歸脾,、胃經(jīng)，可補(bǔ)脾益氣,，故枸杞薏米茶具有健脾養(yǎng)胃的功效,，可改善脾氣虛弱、食少便溏等癥,。

2,、利水祛濕：枸杞薏米茶能去濕氣嗎？枸杞薏米茶中,，薏米,、紅棗、冰糖等均歸脾經(jīng),，可補(bǔ)脾利濕,，故枸杞薏米茶具有利水祛濕的功效，可改善脾虛濕盛導(dǎo)致的水腫腹脹,、小便不利等癥,。

3,、養(yǎng)肝明目：枸杞薏米茶中的枸杞歸肝經(jīng),，可滋補(bǔ)肝腎,、清肝明目，故枸杞薏米茶具有養(yǎng)肝明目的功效,，可用于改善目昏不明,、肝腎陰虛等癥。

枸杞薏米茶的禁忌

1,、枸杞薏米茶茶屬于寒涼飲品,，脾胃虛寒、便秘者禁忌飲用,；

2,、薏米當(dāng)中的粘性較高，難以消化,，消化能力不好及便秘的人群禁忌飲用,；

3、枸杞薏米茶宜熱泡溫飲,，禁忌冷飲,。

枸杞薏米茶能每天喝嗎

枸杞薏米茶一般不建議每天喝。枸杞薏米茶可起到健脾祛濕,、益精明目的作用,，但長期飲用可能會引起上火，而且枸杞薏米茶性質(zhì)溫?zé)?，飲用過多也可能會導(dǎo)致身體上火,。

枸杞薏米茶可以減肥嗎

枸杞薏米茶有一定的減肥效果，但是不明顯,，減肥主要靠少吃多運(yùn)動,，管住嘴邁開腿。薏米性涼味甘,，能夠清熱除濕,，利水消腫，適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁?，對我們的身體有很好的幫助,，適合陰虛濕熱的人群飲用。