瓜子俗名叫邊果,，是由某種植物的成熟種子制作而成,。瓜子的種類有很多，包括有葵花子,、海瓜子,、白瓜子、吊瓜子,、西瓜子,、黃瓜子、絲瓜子等,。不同類型的瓜子,，營養(yǎng)成分略有不同。吃瓜子應(yīng)選擇合適的時間吃,，注意吃瓜子的數(shù)量,，注意扒瓜子的技巧,。接下來就和小編一起來了解一下吧,。

葵花籽又名葵瓜子，是一種非常好的休閑食品,，適量的食用葵花籽對我們的身體健康有不小的好處,。首先就是可以補充人體內(nèi)的鐵、鋅,、鉀,，鎂等微量元素，同時也能補充維生素,。其次,，食用葵花籽還具有幫助改善失眠，增強人體記憶力的功效,。但是葵花籽也不能多吃,，否則容易口舌生瘡,。下面一起看看葵花籽的食療價值和食用禁忌吧。

冬瓜子即冬瓜的種子,，又稱白瓜子,、瓜子、瓜瓣,、冬瓜仁,，瓜犀，為葫蘆科植物,，是冬瓜的種子曬干而成,。經(jīng)常食用冬瓜子對于人體健康十分有益，因為其中含有豐富的蛋白質(zhì),，脂肪,，脲酶，皂苷B族維生素等,。冬瓜子所含脂肪主要為不飽和脂肪酸,，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,，有助于防治冠心病,。除此之外冬瓜子還能用來美白，下面就一起看看詳細方法吧,！

瓜子是中國人最喜歡的休閑零食之一,，市場需求量較大，而且我國地域?qū)拸V適宜種植瓜子的地方也有很多,。那么我國什么地方產(chǎn)瓜子最多,？哪個地方的瓜子好吃？接下來MAIgoo網(wǎng)美食特產(chǎn)編輯為大家詳細介紹中國十大瓜子產(chǎn)地,，包括巴彥淖爾葵花籽,、肇州大瓜子、甘肅黑瓜子,、含山紅瓜子,、信豐紅瓜子、北屯瓜子,、寶清大白板南瓜籽,、五原葵花籽、慶陽白瓜子,、樺南白瓜籽等,，下面一起來詳細看看中國十大好吃的瓜子原產(chǎn)地盤點吧！

瓜子是很多朋友都愛吃的饞嘴小零食，經(jīng)過烘烤炒制的瓜子香味更加濃郁,，也含有豐富的營養(yǎng)成分,，比如鈣、鐵,、磷等微量元素,，可以促進人體骨骼的生長和牙齒的發(fā)育。那么能給寶寶吃瓜子呢,？寶寶吃瓜子好嗎,？下面一起來了解下。