世界公認(rèn)的六大保健飲料

1,、綠茶

含茶多酚,，抗癌，如果你每天喝4杯綠茶,，癌細(xì)胞就不分裂,，即使分裂也要推遲9年以上。綠茶里含有氟它不僅能堅固牙齒,，還能消滅蟲牙,，消滅菌斑. ?綠茶含茶甘寧它可提高血管韌性，使血管不容易破裂,。

喝茶能延年益壽,，減少腫瘤和動脈硬化，品茶能緩解壓力和情緒,。還有抗輻射作用

2,、骨頭湯

骨頭湯不僅味道鮮美，還有驅(qū)風(fēng)祛寒,、補充鈣質(zhì),、養(yǎng)顏護膚、延緩衰老等功效,。熬制骨頭湯時,，首先可以把豬脊骨或棒骨浸泡一天，沖凈血水,，冷水下鍋,，并一次性把水加足，使原料與水共熱,。這樣可以使熱量均勻地向原料內(nèi)部傳遞,，使湯水受熱時保持均衡，有利于鮮味物質(zhì)充分溢出,。加入調(diào)料(桂皮,、肉蔻,、丁香、水茴香,、花椒,、大料等)、蔥,、姜,、再放少許辣椒，中火煮開,，撇凈浮沫,，十分鐘后改為文火，慢慢地煨,，此時可再加一些黃酒去腥增香,，大約兩小時左右，把火關(guān)掉,，用溫水泡些胡椒粉,，用紗布過濾，倒入湯中,，適度加一些鹽提味,，再燜一小時，撇去浮油,。這樣熬出的骨頭湯湯鮮肉嫩,，營養(yǎng)豐富，清澈透明,，味道鮮美,。

3、蘑菇湯

能提高人體免疫能力,。

4,、酸奶

增加身體內(nèi)有益細(xì)菌,，抑制有害細(xì)菌,，提高免疫能力，預(yù)防疾病,。

5,、豆?jié){

大豆中起碼有5種抗癌物質(zhì)，特別是飴黃酮,，它能預(yù)防,，治療乳腺癌.豆?jié){里含的是寡糖，人體能100%吸收,，而且豆?jié){里還含有鉀,，鈣,，鎂等，鈣的含量比牛奶含量多,。

6,、紅葡萄酒（干紅）

紅葡萄的皮上有種東西，叫逆轉(zhuǎn)醇,，它能抗衰老,，它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人少得心臟病. ? 紅葡萄酒可以提高血涂中高密度脂蛋白,，促進脂肪代謝,，減少動脈硬化，紅葡萄酒還有個作用是能降血壓,，降血脂,。

紅葡萄酒飲用量每天以50–100克為宜，白酒每天不超過25克,，啤酒每天約300克,。

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