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烏海銀耳

#銀耳# 0 0
烏海銀耳是一種優(yōu)質(zhì)的野生食用菌類,,主要生長于烏海市的草原和山區(qū),有“草原上的美食”之譽(yù)。烏海銀耳口感鮮美、營養(yǎng)豐富、柔軟潔白,、半透明、富有彈性,干后微黃呈硬角質(zhì),,體積劇烈收縮變小、脆硬,,遇水浸泡又可恢復(fù)原狀,。經(jīng)常食用烏海銀耳對人體健康有好處,它可以清熱健胃,、美容祛斑,、幫助減肥,尤其受到女性消費(fèi)者的歡迎,。
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烏海銀耳的做法

銀耳蓮子羹

準(zhǔn)備材料:銀耳,、紅棗、桂圓、枸杞,、蓮子,。

制作方法:1、溫水浸泡銀耳一小時,,洗干凈備用,。

2、把泡好的銀耳和其他原材料一同放入鍋里,,加上足量的水后放到電鍋上用大火煮,。

3、煮熟后不能立即打開,,還要燜一會兒,,直到鍋內(nèi)的銀耳燜化,湯成漿狀即可,。

烏海銀耳的功效與作用

1,、銀耳味甘性微寒,有滋陰潤肺的功效,,可起到潤肺止咳,、滋陰養(yǎng)顏的作用,尤其適合肺熱咳嗽的人群食用,。

2,、銀耳富含鐵、銅等元素和維生素B族,,有活血生津,、滋陰補(bǔ)虛的功效,能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏,、助益強(qiáng)身,。

3、銀耳中的多糖和膠質(zhì)有降低膽固醇的作用,,能夠降低血脂,、預(yù)防心血管疾病。

4,、銀耳中的食物纖維含量豐富,,能夠促進(jìn)腸道蠕動,防止便秘,、痔瘡等腸道問題的發(fā)生,。

5、銀耳富含多種抗氧化物質(zhì),,如維生素C,、銀耳多糖等,能夠預(yù)防細(xì)胞老化、自由基損傷等問題,。

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