一,、石榴籽能吃嗎

吃石榴吐籽也可以,，不吐也沒有關(guān)系，因為石榴籽本身是沒有毒性的,。對于身體來說也不會產(chǎn)生不良反應(yīng),，而且石榴籽含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，如果能接受石榴籽的味道的人是可以適量的吃一些的,。但是不能接受的人,，盡量地可以將石榴籽的吐出來，也沒有必要非得要吃下石榴籽,。

建議平時也應(yīng)該要注意,，如果想吃石榴籽，建議最好是嚼爛以后再咽下去,。因為本身石榴籽是比較堅硬的食物,，如果整個吞下很容易會難以消化,，這樣會造成消化不良的癥狀，很有可能也會加重腸胃的負(fù)擔(dān),。

建議大家平時一定要注意,，可以根據(jù)自身的喜好來進行吃或者是不吃?？梢愿鶕?jù)自身的喜好來進行選擇,，就算吃的話也不會有一些不良的壞處，建議大家注意一下就可以,。

二,、吃石榴籽有什么好處和壞處

吃石榴籽的好處

1、改善皮膚：石榴籽中含有豐富的維生素C屬于抗氧化物質(zhì),，能夠消除自由基的傷害，維生素C可促進膠原的合成從而延緩肌膚衰老,，改善肌膚彈性,，使皮膚光滑、細(xì)膩,；

2,、改善視力：石榴籽中的花青素、維生素A有助于保護視力,，從而在一定程度上可以降低視網(wǎng)膜病變的發(fā)生風(fēng)險,；

3、增加食欲：石榴籽可口多汁,，適量食用能夠生津止渴,，其中膳食纖維還能夠促進胃腸道蠕動，從而有助于增加食欲,、促進消化,，防止便秘的發(fā)生；

4,、預(yù)防心血管疾?。?a href="http://jsmbw.com/brand10/list_7732.html" target="_blank">石榴籽中的多酚類物質(zhì)具有促進血液循環(huán)的作用，還有助于改善血管壁彈性,，預(yù)防血管內(nèi)血栓形成,，因此在一定程度上對大腦血管有保護作用。

吃石榴籽的壞處

石榴籽性涼,，食用過量會造成食用者消化不良,，胃腸道虛弱的人群若食用過量石榴籽，可能會出現(xiàn)腹脹,、腹痛,、惡心,、嘔吐、腹瀉等癥狀,。