秋季是堅果新鮮上市的季節(jié),，也是由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，堅果是秋季養(yǎng)生中必不可少的滋補佳品,，適當吃些不僅養(yǎng)生還能潤膚養(yǎng)顏,，然而吃堅果也是有講究的，這么多堅果到底該吃哪種比較好呢,，哪種堅果營養(yǎng)價值最高,？下面就來了解一下各種堅果的功效吧。

隨著工作壓力越來越大,，很多上班族們都逃脫不了熬夜加班的苦逼生活,，為了不讓自己集中注意力不打瞌睡，咖啡成為了職場熬夜人的必備,，但是漫漫長夜,，肚子想必也會開始叫喚，想吃又怕長胖,，有什么美味解饞又低卡的加班小零食呢,？下面就來看看小編為大家準備的這份常加班必備健康零食清單吧！

西瓜子為葫蘆科植物西瓜的種子,，可供食用或藥用,。一般來說，我們?nèi)粘３缘奈鞴侠锏淖岩部梢宰龀晌鞴献?，但是個頭太小,，因此市面上產(chǎn)的西瓜子通常來自特殊的西瓜品種，比如蘭州的打瓜,。西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸,、B族維生素,、維生素E、鉀,、鐵,、硒等營養(yǎng)元素，有清肺化痰的作用,，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效,；除此之外西瓜子富含油脂，有健胃,、通便的作用,。接下來一起看看西瓜子的功效有哪些吧！

南瓜子是不少人休閑娛樂時候的必備零食，不管是過年接客還是同事閑聊,，都能看到南瓜子的身影,。不過你知道南瓜子有哪些功效作用嗎？南瓜子可以解毒抗衰老,，南瓜子中含有豐富的維生素和果膠,，可以很好的吸附毒性。除此之外,，南瓜子還能幫助消化,、防治糖尿病。下面就和小編一起看看南瓜子的相關介紹吧,！

瓜子俗名叫邊果,，是由某種植物的成熟種子制作而成。瓜子的種類有很多,，包括有葵花子,、海瓜子、白瓜子,、吊瓜子、西瓜子,、黃瓜子,、絲瓜子等。不同類型的瓜子,，營養(yǎng)成分略有不同,。吃瓜子應選擇合適的時間吃，注意吃瓜子的數(shù)量,，注意扒瓜子的技巧,。接下來就和小編一起來了解一下吧。