導語:核桃又名胡桃,,是美容食品中的佼佼者,。歷代醫(yī)書對核桃美容健身作用極為推崇,,稱其能“通經(jīng)絡,、潤血脈,,黑須發(fā),,常服皮肉強膩光潤”,。本次小編教大家制作一道核桃粥,,不僅健腦,,還美白養(yǎng)顏,!
健腦核桃粥的做法:
【主料】核桃 (4個)
【輔料】銀耳 (適量)、 大米 (適量) ,、小米 (適量),、 冰糖 (適量)
步驟:
1.準備適量大米、小米,、核桃仁,、冰糖、銀耳,;
2.銀耳用水泡一個小時后,,摘成小朵,去掉黃蒂,;
3.將大米,、小米、核桃仁倒入鍋中,,加入適量水,;
4.待水開,米快開花時,,倒入銀耳,;
5.再依照個人口味放入適量冰糖;
6.直至煮到粥粘稠即可,。