紅棗味具有補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能,，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,，同時(shí)又物美價(jià)廉?；ㄉ哂醒a(bǔ)虛,、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰,、滋養(yǎng)調(diào)氣,、止血生乳、清咽止瘧的作用,。

一道高顏值的美食,，做法也十分簡(jiǎn)單，紅薯更有著諸多的功效,，是許多MM們的最愛,。

山藥玉米排骨湯，是一道味道清甜,，營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水,，具有很好的健脾開胃功效,。

枸杞子是常用的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，在民間常用其煮粥,、熬膏,、泡酒或同其他藥物,。枸杞子性味甘,、平，具有補(bǔ)腎益精,、養(yǎng)肝明目,、潤(rùn)肺止咳之功效，有中藥“紅寶石”之稱,。

核桃粥不僅健腦,，更能美白養(yǎng)顏，有著通經(jīng)絡(luò),、潤(rùn)血脈,，黑須發(fā)的功效。

銀耳具有美容養(yǎng)顏,，滋陰潤(rùn)肺的功效,；銀耳中富含膠原蛋白，長(zhǎng)期食用皮膚會(huì)很好,，其功效相當(dāng)于燕窩,，俗稱窮人的燕窩；銀耳粥煮至銀耳出膠,，湯汁粘稠會(huì)更好吃,。

木瓜紅棗燉奶是一道養(yǎng)顏美容甜品，木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,，具有美容,、補(bǔ)水，紅潤(rùn)等功效,，紅棗補(bǔ)血滋潤(rùn),，牛奶補(bǔ)鈣健體。木瓜紅棗燉奶,，冬季美顏必備,。

豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間,。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,，可經(jīng)常食用豆類食品。

一碗番薯粥,，既能幫助消化又能促進(jìn)排便,，讓人們一身輕松,。

烏雞湯是廣東省傳統(tǒng)的漢族名菜，以烏雞,、阿膠,、黃精、桂圓,、紅棗,、枸杞等食材制作而成。